脚扭伤引起的肿胀和皮下瘀血，是由两个原因导致的，首先是局部的软组织损伤、韧带损伤，甚至骨折引起的出血，会引起皮下瘀血和肿胀。
其次是局部肿胀之后远端的血液回流受限，引起的脚骨损伤远端的肿胀，因此要有效的消肿、化瘀，就要对骨折或者是软组织损伤进行局部的制动，可以打石膏或佩戴支具，然后可以通过抬高患肢促进血液回流的方法进行消肿。
在损伤的急性期，伤后3-5天之内局部可以进行冷敷，冷敷可以减少局部的血液灌注，达到消肿和镇痛的效果。还可以通过口服药物进行消肿治疗，常用的药物是迈之灵。
损伤远端的肿胀还可以通过促进下肢血液回流的方法进行消肿，可以主动收缩小腿的肌肉、通过肌肉对静脉的挤压达到促进消肿的作用。
其次是局部肿胀之后远端的血液回流受限，引起的脚骨损伤远端的肿胀，因此要有效的消肿、化瘀，就要对骨折或者是软组织损伤进行局部的制动，可以打石膏或佩戴支具，然后可以通过抬高患肢促进血液回流的方法进行消肿。
在损伤的急性期，伤后3-5天之内局部可以进行冷敷，冷敷可以减少局部的血液灌注，达到消肿和镇痛的效果。还可以通过口服药物进行消肿治疗，常用的药物是迈之灵。
损伤远端的肿胀还可以通过促进下肢血液回流的方法进行消肿，可以主动收缩小腿的肌肉、通过肌肉对静脉的挤压达到促进消肿的作用。