老年痴呆如何预防？

阿尔茨海默病这应该说是严重威胁老年人健康的一种疾病，预防工作应该是要尽早进行，因为现在有资料发现，在出现阿尔茨海默病症状的时候，实际上你的病在20年，甚至30年前就已经存在了。所以阿尔茨海默病是一个老年病，但是如果预防，应该是年轻人，甚至中老年人就应该重视的一个问题。从预防的角度我们可以做到：第一、是不接触对痴呆有不良作用的食物，比如含铝，也就是含矾，比如我们经常吃到油条等等，这里边会有矾，还有一些粉条也含有矾，有矾其实就有铝，铝对老年痴呆是有害的。其它的重金属包括锰等等，如果周边有这些有毒的环境应该尽量去避免。第二、是锻炼，也就是有氧运动，现在发现有氧运动无论是对于预防阿尔茨海默病，还是在阿尔茨海默病已经发病以后都是有很好的作用的，所以应该多参加体育锻炼。第三、是多做促智活动，当然这个种类很多了，大家都可以想到很多。总的来说这些促智活动，最终作用可能是会增加我们的认知储备，将来有这么多日储备，在我们出现阿尔茨海默病的时候，可以对病情起到一定的代偿作用。第四、就是减少生活中的不良刺激，这种生活中的不良刺激和焦虑、抑郁症是有关系的，而焦虑、抑郁是和痴呆相关系，所以减少精神刺激，也可以一定程度上减少阿尔茨海默病的发病。