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睡眠障碍的预防方法有哪些
晁志文
神经内科
副主任医师
郑州大学第五附属医院
三甲
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01:06
睡眠障碍是一组疾病,所以根据疾病的不同,预防方法各有不同。首先要治疗基础疾病,同时还要注意睡眠的卫生。第一个,就是要进行适当的日间的体育锻炼。第二个,睡眠前避免饮用引起中枢兴奋的食物,比如咖啡、茶。第三个,睡前避免使用手机等电子设备。第四个,要建立舒适的睡眠环境,养成良好的睡眠卫生习惯。
2018-04-09
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