男士备孕吃什么

男士在备孕的时候，饮食方面要注意均衡营养，然后重点补充蛋白质和微量元素，可以多吃各种肉类，蛋类，奶类，同时注意多吃海贝类，坚果等含锌丰富的食物。因为心影响到精子的质量，如果缺锌，有可能会引起精子质量下降，也可以多吃补肾的食物，比如牛羊肉，黑芝麻，核桃，韭菜等，能够改善男士的体质，纠正肾虚的症状。