踝关节扭伤的康复训练方法

踝关节扭伤之后，首先一定要积极的到医院去完善检查，进行核磁共振，x光片，必要的时候进行ct检查明确损伤的具体程度，包括骨折以及软组织损伤的程度，具有手术指征的话，是需要进行手术治疗的，手术之后需要进行石膏固定。保守治疗的话最好进行石膏固定3到4周的时间。石膏拿掉之后需要进行关节的康复功能锻炼。热敷烫洗之后进行，循序渐进，避免暴力，先被动后主动。比如先进行踝关节的背伸。在外力的作用下背伸到最大的限度，然后停留3到5分钟的时间，松紧黏连的瘢痕组织。然后向相反方向进行。最好每周都要到医院找医生检查一下看一看锻炼的效果，并进行指导。