高血压健身时的注意事项

患有高血压的患者，在健身的过程中，常见的注意事项有以下几点：
1、健身前的注意事项：要常规测量血压，如果发现血压明显升高，建议先不要进行健身。
2、健身过程中的注意事项：一定要循序渐进，可以先从比较轻的活动开始，而后可过渡到相对重一些的活动，在进行抗阻运动时，要特别注意，因为抗阻运动在屏气时，容易引发血压升高，建议以有氧运动为主。
3、健身后的注意事项：运动后要常规进行血压的测量，如果发现在运动过程中，或者运动后有明显的不适，应当进行充分的休息，避免由于高血压而导致不良事件，而且患者在运动过程中应适量的补充水分。