高血压食盐限制多少克

高血压的食盐限制是每日小于6g，盐的摄入主要80%是从饮食当中摄取，主要是来自烹调的用盐和腌制的用盐，所以说每天在做饭、做菜的过程中如何来限制，怎么来估测食盐量，有以下几点：
1、可以用电子秤来测量每次做菜的食盐量。
2、简便的方法就是用矿泉水瓶的瓶盖，瓶盖在一满瓶盖的情况下，这个食盐量就是6g，一天的食盐摄入量不要多于一瓶盖。
另外，除了限制食盐摄入之外，还需要补钾盐，临床上补充钾盐主要是通过摄入新鲜的蔬菜、水果、粗粮来补充。