脚筋膜炎最好的恢复办法是要减少站立的时间，减少长时间行走，同时穿一双底子比较厚、鞋底又比较软的、宽松的鞋子。在晚上睡觉前要用温度在37-39℃之间的温水泡脚，泡脚的时间大约在30分钟左右，温水有助于促进足部的血液循环，有助于无菌性炎症反应的消退，从而能够缓解疼痛。
也可以在足底外涂非甾体类消炎止痛药的药膏缓解疼痛，同时也可以贴服中药的膏药，活血化瘀、消肿止痛。如果依然不能够得到缓解，也可以口服非甾体类消炎止痛药，消除无菌性炎症反应，进而缓解脚底筋膜炎所导致的疼痛。脚筋膜炎发病时间一般比较久，因此恢复的时间也比较长，不可能1-2周的时间脚筋膜炎疼痛就完全消失，一般可能需要2-4周的时间才能够恢复好。
也可以在足底外涂非甾体类消炎止痛药的药膏缓解疼痛，同时也可以贴服中药的膏药，活血化瘀、消肿止痛。如果依然不能够得到缓解，也可以口服非甾体类消炎止痛药，消除无菌性炎症反应，进而缓解脚底筋膜炎所导致的疼痛。脚筋膜炎发病时间一般比较久，因此恢复的时间也比较长，不可能1-2周的时间脚筋膜炎疼痛就完全消失，一般可能需要2-4周的时间才能够恢复好。