缓解痛经的穴位有以下几个：
1、三阴交穴：这个穴位位于小腿内侧，即在足内踝尖上三寸的胫骨内侧缘后方部位。有痛经的女性可以用左手拇指指腹分别揉捏三阴交穴，直到有酸胀感为止，左右两边各一分钟。
2、太冲穴：位于脚大趾与第二趾之间的部位，痛经女性可以先用左手拇指指腹揉捏左边的穴位，直到有酸胀感后再换另一侧，时间是一个一分钟左右。
3、子宫穴：这个穴位位于下腹部，具体部位为脐下一横掌处，正中处为了更好的找准穴位，可以在腹部正中线三寸的位置旁开四横指处，各有一点就是子宫穴。按摩时可用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，注意稍加压力，缓缓点揉，直到有酸胀感为止，按摩五分钟左右，腹腔内有热感最好，这个穴位具有活血化瘀、理气止痛的作用。
4、血海穴：这个穴位比较好找，痛经患者可以把大腿绷直，然后就会发现膝盖内侧有一个凹陷的地方，凹陷上有一块隆起的肌肉，肌肉顶端就是血海穴。
1、三阴交穴：这个穴位位于小腿内侧，即在足内踝尖上三寸的胫骨内侧缘后方部位。有痛经的女性可以用左手拇指指腹分别揉捏三阴交穴，直到有酸胀感为止，左右两边各一分钟。
2、太冲穴：位于脚大趾与第二趾之间的部位，痛经女性可以先用左手拇指指腹揉捏左边的穴位，直到有酸胀感后再换另一侧，时间是一个一分钟左右。
3、子宫穴：这个穴位位于下腹部，具体部位为脐下一横掌处，正中处为了更好的找准穴位，可以在腹部正中线三寸的位置旁开四横指处，各有一点就是子宫穴。按摩时可用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，注意稍加压力，缓缓点揉，直到有酸胀感为止，按摩五分钟左右，腹腔内有热感最好，这个穴位具有活血化瘀、理气止痛的作用。
4、血海穴：这个穴位比较好找，痛经患者可以把大腿绷直，然后就会发现膝盖内侧有一个凹陷的地方，凹陷上有一块隆起的肌肉，肌肉顶端就是血海穴。