"三高指高血压、高血脂和糖尿病，三高是心脑血管疾病非常重要的危险因素。所以要想预防心脑血管疾病的发生和发展，首先要做到的对于他们的危险因素三高，进行管理和控制。其实高血压、高血脂和糖尿病并不难发现，血压可通过日常监测发现，对于高血糖和高血脂，可通过抽血的检查，完善血脂四项、空腹、餐后血糖和糖化血红蛋白及早发现。要想对三高进行规范检查，到医院后可挂心血管内科、内分泌科等相应的科室，开具检查可及早发现。"

"如果同时合并高血压、高脂血症和糖尿病，饮食一定要注意以下几点：\n1、低盐饮食：也就是每人每天摄入盐分的含量绝对不能超过6g，最好在3g左右，因为进食高盐饮食很有可能会导致血压升高。\n2、低脂饮食：有高脂血症的患者如果摄入过多脂类，会引起血脂进一步升高，甚至会形成高胆固醇血症和高甘油三酯血症。\n3、控制主食量：如果诊断明确为糖尿病，一定要控制好主食的量。\n患者日常饮食期间要密切监测好血糖，不仅如此，也要监测血压的情况，定期到门诊就诊，进行静脉抽血化验，观察血脂的水平。"

"降三高最有效的办法包括两个方面，第一个方面就是生活方式的干预，第二个方面就是药物治疗，具体如下：\n1、生活方式的干预：是降低血压、血脂、血糖最基本的方法，也是需要去长期坚持的方法，其中包括低盐、低脂、免糖饮食，也就是在日常的食品当中，要控制盐的摄入，每天不要超过5g，要减少油脂类食品的摄入，注意食品的烹饪方式，尽量减少油炸食品，半加工食品和外卖食品的这种摄入。另外，在日常当中，炒菜的油也尽量少吃，要注意干果每天的摄入量。如果有血糖的升高异常或糖尿病，要控制主食的量，控制含糖量比较高的水果的食用，不喝甜饮料等等。运动可以帮助控制体重、血压、血糖和血脂，要戒烟、减重，保持良好的作息习惯。\n2、药物治疗：当通过生活方式的干预，并不能把这些指标控制在目标范围之内的时候，就要启动相应的药物治疗降压、降脂、降糖。根据患者不同的水平、不同的年龄段以及相应的人群，选择不同的药物，需要到医院就诊，跟专科的医生去明确适合用什么样的药物，并且去长期坚持、定期复查。"

三高患者，即高血压、高血脂、高血糖的患者，三高患者容易合并大血管、微血管的并发症，如果合并并发症，则平均寿命会缩短，如果无并发症，则可以达到正常人的平均寿命。 所以综合而言，三高患者的平均寿命是在60岁左右。现在人们热量摄入过多，劳动强度降低，缺乏体育锻炼，使三高患者呈几何极数上升，且有低龄化的趋向。 预防三高，重要的是控制体重、血脂、血压，必须做到合理膳食，适量运动，戒烟、限酒，心理平衡。 若遵循此原则可使高血压发病率下降55%、脑卒中下降75%、糖尿病下降50%，所以要积极做好三高的防治工作，这样才能有效的提升平均寿命。

"年轻人出现三高是可逆的、是可以纠正和恢复的，所谓三高是指高血压、高血糖、高血脂，需要先排除家族遗传倾向，如果父母患有高血压、高血糖、高血脂，那么子女的患病机率明显增大。\n对于年轻人来说，要保持合理的饮食习惯以及适当的运动，少吃油炸、烧烤以及动物内脏，同时戒烟、限酒，控制体重，保持良好的作息时间，进行一些有氧运动。\n在避免了上述不良的生活方式及饮食方式之后仍然出现三高的情况，就需要到医院里给予对症治疗，防止出现急性心脑血管事件，出现合并症，危及健康。"

年轻人的三高只要适当的注意，早期是可以恢复的，比如血压高只是在初期，刚刚发生血压高的状态，通过调整生活方式，吃的清淡、减重，血压也是能够控制的，像正常水平一样，不需要用药物来治疗。 如果是血脂高，通过控制饮食、适当的锻炼，绝大部分也是可以恢复的，除非代谢状况非常有问题。 还有血糖的问题，如果适当的减重、饮食上进行调整，血糖有部分人也是不需要进行药物控制的，所有是能够恢复的，能够恢复到不需要药物控制的程度。 但尽管有的人可能不能恢复到完全不用药物的程度，但是也会使得通过治疗性生活方式，使得整体的治疗容易控制，用药物进行也是容易控制的。 所以无论是三高到什么样的程度，积极的治疗、积极的治疗性生活方式的改善，先是治疗性生活方式的改善是非常重要的。

"三高指的是高血压、高血脂和高血糖，三高在本质上属于人体的代谢性疾病，多数患者在三高的基础上也会合并像高尿酸或者高同型半胱氨酸，是动脉粥样硬化疾病的主要危险因素。三高的患者建议要改善基本的生活方式，一般饮食在其中是主要的，首先要低盐、低脂饮食，糖尿病的患者也要控制好血糖，建议患者每天的钠盐摄入量要小于6g，少吃或者不吃肥肉、油炸类食物。对于控制血糖方面建议患者吃干的而不吃稀的，比如可以吃馒头，而不是吃面条或者淀粉含量高的粥类。其次患者在生活中也要坚持药物治疗，控制好血糖、血脂和血压。对于水果和蔬菜也是有要求的，一般患者食用的水果和蔬菜多要以含钾量丰富的种类为主，每天的蔬菜摄入量在一斤左右，水果摄入量在半斤左右，可以有效地改善预后。"

"三高人群患癌症的概率跟健康人患癌症的概率一样，虽然三高人群都患有高血压、高血脂和高血糖，这三个指标都升高，对身体是有危害的，但是这三个指标跟癌症的发生没有必然关系。癌症的发生主要是患者的染色体复制过程中出现了异常，出现了染色体异常复制，从而形成肿瘤。引起染色体复制异常的原因很多，比如病毒感染、细菌感染，或者接触到有毒性的理化因素或者药物。除此以外引起癌症的原因还有遗传因素和环境因素，而三高病不是癌症的病因，所以三高的人群不用担心患癌症的概率特别高。"

"三高的人群是可以使用荞麦的，对于三高人群的饮食结构也有一定的良好的影响，因为荞麦含有丰富的膳食纤维以及钾、钠等微量元素，可以辅助的改善患者的膳食纤维的摄入量，三高的患者可以适当的摄入。同时三高的患者也不要过量的摄入其他的，比如影响血糖、血脂的食物，像过甜的食物以及油脂含量高的食物都不要摄入，可以适当的摄入荞麦或者粳米等粗粮，加工比较浅的玉米或者小麦也可以适当的摄入。三高的患者在平时生活中有低盐、低脂、低糖饮食，每天的钠盐摄入量要小于5g，像油脂要小于20-30g。"

"三高指的是高血压、高血糖和高血脂，是一种比较常见的代谢综合征，多数与不良的生活习惯、肥胖等原因有关。在食疗上也是比较关键，平时生活中患者先要通过体育锻炼、节食等措施降低体重，食物主要是以大量水果为主，建议每天要至少500g的水果以及蔬菜。对于水果的要求不多，不过高血糖的患者在吃水果的选择上，要注意选用含糖量低的水果，可以食用苹果、白色的柚子等水果，对于含糖量高的比如香蕉、西瓜等则尽量的少吃。"