禁欲10天不一定能提高精子活力，对于精液常规检查和备孕，禁欲3-7天即可，因为3-7天精子活力较好。精子在睾丸产生后通过输精管到精囊，在精囊里可以潴留很多天，3-7天时较成熟，时间太久精子会死亡，射出来的精液里会包括很多死精子，会导致生育能力下降，因此不需要长时间禁欲，3-7天即可，并非禁欲时间越长，精液质量越好。
临床中要特别注意禁欲的时间和生育质量方面的问题，常规做精液检查时特别注意是3-7天，除了时间把控以外，其实身体方面也要注意，如在受孕期间，要保持身体状态良好，避免熬夜，避免食用刺激性药物和食物。