如果是轻度的跟腱拉伤或穿鞋子不合适导致的急性跟腱炎，在休息、鞋子调换或换用药物后1-3个月，多数会自愈。但较常见的跟腱炎为慢性跟腱炎，通常不能在短期内自愈，需调整鞋子，找专业医生检查是否存在跟腱、跟骨的畸形，或存在跟腱的钙化性肌腱炎、跟腱损伤。
如果存在跟骨畸形，通常需要进行手术矫正，将挤压跟腱的骨刺去除后，慢性跟腱炎才会缓解或自愈。急性跟腱炎的自愈通常不超过3个月，1个月内多数均可自愈。如果是慢性跟腱炎，应检测是否存在跟骨畸形、慢性损伤，再针对性治疗，如果不进行良好的治疗，慢性跟腱炎一般无法自愈。