弹跳类动作非常有助于长高，蹦床也是弹跳类运动。在长高的过程中，适当做弹跳动作，例如蹦床、打球、摸高等，都非常有助于长高。蹦床并一定会长高，因为影响身高的因素非常多，例如生长激素是否缺乏、晚上睡眠是否充足，生长激素能否达到脉冲高峰。
另外蛋白质、钙质的补充是否充足，垃圾食品、碳酸饮料是否摄入过多，以及父母的靶身高等因素，都会影响最终的身高。有些遗传背景不好，但是通过后天因素，有些孩子也可以改善身高。有些孩子可以偏离靶身高，从而改善身高。另外后天因素一定要关注，例如进行弹跳类动作、打球、蹦床、摸高等运动，并且不良的生活习惯也要改进。需在有限的生长时间内使身高提高，从而改善终身高。