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皮肤反复过敏吃哪几种维生素

汪晨皮肤科主任医师
中日友好医院三甲全国第43

一般情况下,皮肤反复过敏可以适当补充维生素C、维生素B、维生素D、维生素E,并且要足量摄入才有助于满足机体需求,以增强体质、提高抵抗力和改善皮肤反复过敏的现象,必要时建议及时就诊治疗。除此之外,如果在出现皮肤反复过敏的现象时,伴有瘙痒不适,还可遵医嘱予以对症处理,如使用炉甘石洗剂、西替利嗪、氯雷他定等,缓解不适。同时,还要注意皮肤清洁、防晒,避免抓挠皮肤,诱发感染。

1、维生素C:具有促进人体新陈代谢的作用,还有助于保护皮肤,防止皮肤氧化,平时可多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如猕猴桃、苹果、小白菜、西红柿等;

2、维生素B:摄入维生素B有助于维护皮肤的正常功能,还可以促进体内脂肪的代谢,常见富含维生素B的食物包括胡萝卜、鱼、西兰花、莴苣等。如果没有补充足够的维生素B,可能会因为缺乏维生素B诱发足癣;

3、维生素D:皮肤反复过敏,通常提示免疫力和抵抗力较弱,平时要多吃富含维生素D丰富的食物,如柠檬、牛奶、深海鱼类等,可促进钙的转化和吸收,提高抵抗力,也有助于改善皮肤反复过敏现象;

4、维生素E:可从植物油、坚果、猕猴桃、柑橘、卷心菜等食物中摄入,补充维生素E有助于缓解皮肤瘙痒、干燥的作用,对于皮肤反复过敏也有一定的改善效果。

另外,如就诊后发现自身存在相关营养素缺乏的情况,可遵医嘱补充相关药物,如维生素E软胶囊、维生素C泡腾片、复合维生素B片,但需注意按照医嘱剂量补充,避免私自用药或过量补充,引起其他不适。

2023-02-13浏览
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