红豆、赤小豆均属于中药材，去湿气时应该吃赤小豆，效果相对较好。但单独使用仅能起到调理作用，湿气重时还需遵医嘱联合用药。 1、赤小豆：赤小豆是一种中药，是豆科植物赤小豆的干燥的种子，色深赤、扁长、肚脐白斑明显，味甘、酸，性平，具有利湿消肿、解毒排脓的功效，主要用于治疗湿气重所致胀满、腿脚浮肿、尿少短赤及风湿热痹等，可单独使用，也可与茯苓、薏米仁、车前子等配伍应用。 2、红豆：红豆也是一种中药，是豆科植物红豆树的成熟果实，色红、偏圆，其味甘性平，具有补胃调脾、补血益乳、清热解毒的功效。

湿气重患者拉肚子可能是排湿气，也可能是存在脾胃虚弱或消化不良，建议就医并明确原因，以便于采取干预措施。 1、排湿气：湿气重患者如果服用清热去火的药物，就会出现拉肚子症状，提示患者在排湿气，属于正常现象。 2、脾胃虚弱或消化不良：此类患者拉肚子次数比较多，伴随有腹痛症状，而不是排湿气，需要遵医嘱使用蒙脱石散进行治疗。 此外，湿气重的患者平时可适当多吃有排石作用的食物，如红豆、薏米等，或是遵循医嘱使用龙胆泻肝丸、平胃散等药物。