三踝骨折的康复训练是一个循序渐进的过程，一定要科学进行，避免操之过急，影响骨折的愈合。通过康复训练，能够减少并发症的产生，避免肌肉萎缩、关节僵硬和深静脉血栓的形成。1、直腿抬高训练以及空蹬自行车训练：早期不能进行踝关节的活动，多做膝关节和髋关节活动。躺在床上时多做直腿抬高训练、空蹬自行车训练。通过这两种训练，可以使膝关节、踝关节的活动度增加，保持股四头肌的张力。在骨折后3周之内，应该多做上述训练，从而抵消卧床的应力；2、免负重训练：骨折愈合有一定强度后，应该下地活动。通过免负重训练，一般3周就可以进行屈伸踝关节运动，主要是屈踝关节或伸踝关节。通过背伸和跖屈的运动，可以使骨折断端逐渐稳定，避免踝关节的僵硬。骨折的锻炼不能引起明显疼痛以及局部肿胀过度，小心骨折再次移位，根据自身的骨折粉碎程度以及内固定情况选择进度。所以康复锻炼一定要循序渐进，避免操之过急，减少骨折并发症，也能够使踝关节的功能尽快得到恢复。

腰椎间盘突出症很少引起小腹的疼痛，但是如果有小腹的隐痛，甚至腹沟区的疼痛，可能是高位的腰椎间盘突出，即腰椎1-2或腰椎2-3也可能引起下腹部的疼痛。但是疼痛一般局限在腹部表皮，而不是深部的疼痛，所以应该仔细进行查体，避免误诊和漏诊。腰椎间盘突出症绝大部分发生在腰椎4-5或者腰5/骶1椎间盘突出，主要表现腰痛以及下肢的坐骨神经痛，主要在臀后部、大腿后外侧以及小腿出现疼痛。所以如果出现小腹的隐痛，要注意椎间盘突出的高度。如果是高位椎间盘突出，治疗原则与其他椎间盘突出一致。首先应该卧床休息，避免腰椎过度的负荷，避免腰椎损伤。通过热敷、理疗促进局部的血液循环，从而缓解腰肌肉的紧张、痉挛，促进血液循环可以减轻疼痛。高位椎间盘突出还可以口服非甾体类抗炎药，短期使用可以起到抗炎、镇痛的效果。同时可以口服营养神经的药物，像甲钴胺、腺苷钴胺、维生素B12等，有助于消除神经损伤、修复神经。但是一定要重视诊断和治疗，如果是其他的疾病造成腹部疼痛，一定要进行鉴别诊断。

腰椎间盘突出症出现左腿的疼痛，应该通过规范的治疗方法来消除症状，如卧床休息、热敷、理疗、功能锻炼、药物治疗、牵引治疗。1、卧床休息：腰椎间盘突出症出现左腿疼痛，急性期就需要卧床休息，避免腰椎损伤的因素，卧床休息可以使腰椎的间隙压力减轻，使肌肉松弛下来，这样有利于腰椎间盘突出症的症状缓解。腰痛和坐骨神经痛，一般在卧床休息十几天之后就可以得到明显的缓解；2、热敷、理疗：应该通过热敷或理疗促进局部的血液循环，这样能够使腰肌不再痉挛，也能够促进血运，从而消除一部分软组织炎症；3、功能锻炼：应该进行腰背肌的功能锻炼，当疼痛缓解之后，可以适当的进行三点支撑或五点支撑，以及小燕飞动作，这个非常适合于腰椎间盘突出症的功能锻炼，通过增加肌肉的强度，就会使腰椎更加的稳定，从而延缓腰椎间盘退变速度，这也能够使腰椎间盘突出症的症状，缓解之后不再复发；4、药物治疗、牵引治疗：可以口服非甾体类抗炎药，短期的使用，一般像布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等，服用一星期左右，饭后服用可以起到抗炎镇痛的作用，有利于消除神经根的水肿，维生素B12片、甲钴胺胶囊、腺苷钴胺片等药物，也可以有利于治疗坐骨神经痛的症状。通过牵引治疗，有时候也非常有效。总之腰椎间盘突出症，伴有左侧的疼痛、坐骨神经痛症状，要通过综合的方法来进行治疗，绝大部分病人都能得到很好的缓解。