想要保持年轻、延缓衰老，应注意健康饮食、适度运动、充足睡眠、保持乐观心态，必要时可以寻求医美手段。1、健康饮食日常应注意调整饮食结构，保持均衡的饮食，五谷杂粮、鸡蛋、肉类、新鲜的水果和蔬菜都需要适当摄入，烹饪时应注意少油、少盐、少糖，少食多餐，避免暴饮暴食；2、适度运动每日可运动30-50分钟，每周3-4次，可以进行散步、跑步、游泳、瑜伽、爬山、打羽毛球等运动，能促进血液循环和新陈代谢，有助于保持年轻、延缓衰老；3、充足睡眠保证作息时间规律，定时入睡，定时起床，不要熬夜，有利于保持年轻、延缓衰老；4、保持乐观心态乐观的心态可以使身体保持年轻，心灵保持活力，有良好的情绪，有助于保持年轻、延缓衰老；5、医美手段是利用各种医疗美容手段抵抗衰老的过程，常用的医美手段有光子嫩肤、皮秒激光、注射美白针、面部整形、吸脂瘦身等。同时应注意定期进行身体检查，可以及时发现健康问题，也有利于保持年轻、延缓衰老。

脑后长疙瘩可能与毛囊炎、痤疮、疖肿、皮脂腺囊肿、寻常疣等因素有关，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。1、毛囊炎由金黄色葡萄球菌感染导致，表现为以毛囊为中心的红色疙瘩，伴有瘙痒，可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物外部涂抹。2、痤疮表现为隆起的粉刺、疙瘩、脓疱等皮损，可能与皮脂分泌过多等因素有关，可在医生指导下使用维A酸乳膏、红霉素软膏等药物治疗。3、疖肿为金黄色葡萄球菌感染脑后引起，出现红色的疙瘩，继而逐渐增大，形成质地坚硬的结节，伴有红、肿、热、痛等症状。患者可在医生指导下使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等药物涂抹。4、皮脂腺囊肿表现为质地较硬且无波动感的疙瘩，由于毛囊皮脂腺口堵塞导致。患者可在医生指导下使用手术进行治疗，术后应注意保护皮损部位，避免诱发感染。5、寻常疣由于人乳头瘤病毒感染引起，出现米粒至黄豆大小的疙瘩，稍有隆起，可呈白色、正常肤色或黄色。可遵医嘱使用冷冻、激光等方式治疗。日常应注意皮肤的清洁，勤洗头，避免使用刺激性强的洗发产品，洗头后及时吹干，保持局部处于干燥的状态。

女生掉头发可能与正常现象、精神因素、卫生因素、饮食不当、雄激素性脱发等有关，应根据原因改善，包括保持心情愉快、注意卫生，清淡饮食、遵医嘱药物治疗等。1、正常现象头发有正常的生长周期，处于休止期的头发会自然脱落，若女生掉头发每天不超过100根，属于正常现象，不需要过于担心，也无需处理。2、精神因素若日常生活中精神压力比较大，长期处于紧张、焦虑的情绪下，也会导致女生掉头发，日常应保持心情愉快，多与家人、朋友沟通，也可增加户外活动。3、卫生因素日常个人卫生不到位，清洁不当就会造成毛孔堵塞，出现掉发的情况。平时需要注意头皮清洁，勤洗头，使用温和、无刺激的洗发产品。4、饮食不当经常摄入肥肉、辣椒、大蒜等辛辣油腻的食物，可导致头皮产生较多的油脂，引起毛囊堵塞，出现脱发的情况，平时可以增加蔬菜、水果的摄入，饮食清淡，避免辛辣刺激性食物的进食。5、雄激素性脱发可能与遗传、雄激素有关，可出现女生掉头发，伴有头发变细、稀疏等情况。可遵医嘱使用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等药物治疗。日常应关注头发健康，不过度烫、染头发，每年1-2次为宜，同时注意清洁，不牵拉头发。