杠铃弯举肩膀疼，可能是疲劳、劳损所致，也可能是外伤、肌肉拉伤、肩周炎等疾病所致，建议积极到医院就诊，给予正确的处理。1、疲劳如果不经常进行杠铃弯举运动，或者运动前后没有进行有效的热身，运动后容易造成局部肌肉疲劳，乳酸堆积会导致肩膀疼的症状。此时需要注意休息，运动前后进行有效的拉伸热身。2、劳损经常进行杠铃弯举，可能会超出自身的承受范围，长期负重后局部产生无菌性炎症，容易引起局部疼痛。建议患者注意休息，通过按摩、推拿等方式进行缓解。3、外伤若本身肩膀部位就存在外伤，局部组织并未完全好转，而杠铃弯举属于负重运动，容易出现疼痛。建议患者注意休息，待身体好转后逐渐恢复运动。4、肌肉拉伤如果运动过程中，肩膀处的肌肉过度牵拉，超过自身的承受力，可引起肌肉拉伤，进而出现疼痛的症状。建议患者立即进行制动，并且对局部进行冷敷处理，配合医生使用双氯芬酸钠缓释胶囊、吲哚美辛片等药物进行治疗。5、肩周炎是指肩关节周围慢性无菌性炎症，患者可出现肩膀疼痛、活动障碍，如果进行负重活动，可能会导致症状加重。患者需在医生的指导下，使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、依托考昔片等药物进行治疗。此外，还可能是颈椎病等其他疾病所致。若怀疑是由于疾病所致，则建议配合医生完善X线、CT等相关检查，以明确诊断。

长期不运动，突然运动一般不会导致腰硬膜囊受压，主要是与病因不同、运动强度控制有关。同时，还与肌肉适应性、韧带负荷大有关，具体情况需前往医院就诊，以确定情况。1、病因不同一般而言，单纯运动并不会引起腰硬膜囊受压，这主要是因为硬膜囊受压多是因为腰椎间盘突出症、椎管狭窄、腰椎骨折等严重疾病所致。2、运动强度控制正常情况下，长期不运动人群对自身的运动强度和时间有着控制，并且腰椎强度加大，单纯的剧烈运动并不会引起硬膜囊受压的情况，故而突然运动多不会出现腰硬膜囊受压。3、肌肉适应性虽然长期不运动后突然运动可能引起腰部肌肉的酸痛甚至有可能出现拉伤，但随着运动的增加，肌肉的适应能力逐渐增强，对硬膜囊的保护作用也渐渐增加。4、韧带负荷大正常情况下，腰椎韧带对外界的负荷比较强，而突然运动对韧带的损伤较小，不会引起硬膜囊受压。需注意，长期不运动而突然运动虽不会直接引起腰硬膜囊受压，但若本身存在韧带钙化、腰椎间盘突出症等疾病，可能出现腰硬膜囊受压的表现，建议合理安排运动强度与时间，以起到保护作用。

骑自行车导致小拇指麻木几天的原因较多，可能原因为手指长时间受到压迫、肌肉劳损、姿势不正确，还可能是颈椎病、腕管综合征等因素引起。应积极到医院就诊，明确原因后给予正确处理。1、手指长时间受到压迫若患者在骑自行车过程中长时间压迫小拇指时，可能会使局部血液循环不畅，容易出现麻木症状。此时在解除小拇指部位压迫后，麻木症状可以自行好转。2、肌肉劳损在骑自行车过程中长期过度使用小拇指部位肌肉，可能会引起肌肉劳损，出现麻木几天的表现。应注意避免过度使用小拇指部位肌肉，并且给予局部按摩缓解。3、姿势不正确还可能在骑自行车过程中小拇指过度弯曲或伸直，影响到局部肌肉、神经的正常功能，出现麻木症状。应注意保持正确姿势，避免不良姿势。4、颈椎病患者本身患颈椎病，在骑自行车过程中诱发，突出的椎间盘可能会压迫局部肌肉、神经，出现小拇指麻木，还会伴随肩部疼痛、麻木等症状。应注意保持正确的姿势，适当进行颈部按摩以及热敷处理。5、腕管综合征因腕管管腔狭窄、内容物增多等因素使腕管内压力增高，容易压迫正中神经，出现小拇指无力、麻木、疼痛等症状。应保证休息，给予支具固定处理帮助减轻不适症状。除上述常见因素外，还可能为骨折等因素引起，建议及时到医院进行X线或血常规检查等，以便更好地明确具体原因。