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如何锻炼腰部
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- 张煜辉 副主任医师 脊柱外科
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腰部或者腰背肌锻炼方法较多，核心是要保持腰椎往前凸的生理曲度，常见的腰背肌锻炼方法有小燕飞和五点式。锻炼腰背肌对于维持腰椎曲度，或者减缓腰椎间盘退变比较重要，具体如下：1、小燕飞：躺在床上，面朝床面，肚子在床上，2个手和2个脚努力向后仰，同时头往后仰，保持此姿势可以锻炼腰背肌肉；2、五点式：与小燕飞比较类似，面朝天躺在床上，肚子往上顶，与床面接触的分别是头、2个手肘、2个脚后跟，将身体顶起，肚子尽量翘到最高，保持良好的腰椎曲度。腰背肌锻炼是要维持腰椎曲度，无论是小燕飞还是五点式，经常锻炼都可以获得良好的效果。
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2021-07-13
以前不会晕车为什么现在会晕车
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- 王武庆 主任医师 耳鼻喉科
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患者以前不晕车，现在晕车，是因为目前状态不好。晕车通常由身体出现调节障碍导致，提示患者大脑疲劳、压力大、睡眠不够。容易晕车也与遗传基因有相关性，如果父母晕车，或与自己存在血缘关系的人晕车，自己也会比较容易晕车，当身体出现疲劳、睡眠不够的时候去坐车则容易晕车。综上所述，如果需要驾驶汽车长途出行，建议在前1天晚上保证好的休息，避免某种压力，避免焦虑。好的心情与情绪状态会减少晕车的可能性，晕车患者可以进行训练，经常坐车，长时间后晕车会逐渐减少。
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2021-09-14
扁桃体手术后能吃西瓜吗
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- 穆俊晌 主任医师 耳鼻喉科
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扁桃体手术之后可以喝西瓜汁，不能吃块状的西瓜，预防划伤或造成创面的出血、感染。扁桃体手术在临床上很常见，如扁桃体过于肥大而引起吞咽困难、讲话含水音、睡眠打鼾，是手术的指征，急性扁桃体炎反复发作也是手术的指征。慢性扁桃体炎形成病灶，引起全身的并发症，也需要做扁桃体的摘除术。扁桃体摘除之后，在咽腔形成两个深深的扁桃体窝。扁桃体手术的愈合有一定过程，饮食也分阶段性，手术前6小时要求禁食，6个小时之后理论上逐渐会形成白膜。在这个过程中，逐渐可以吃一些冷流食，如牛奶、酸奶等。4-5天之后白膜完善，形成一层致密的薄薄的保护膜，饮食也会逐渐过渡到温和的半流食，如蛋糕、蛋羹等。1周之后白膜开始逐渐脱落，到半个月左右白膜脱落，伤口会愈合良好，因此术后半个月才能过渡到正常饮食，也要注意辛辣、刺激及粗糙的食物，避免造成创面划伤及出血。
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2023-09-06
硫磺皂洗脸能祛痘吗
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- 黄青 主任医师 皮肤科
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用硫磺皂洗脸不仅不能祛痘，还有可能达到相反的作用，可能会使痘痘增多。硫磺皂是流行于上个世纪七八十年代的去油皂类产品，能够有效祛除油脂，而且因为含有硫磺，还能够起到一定的杀菌作用。但是在发挥作用的同时，也会破坏面部的皮脂膜，因为皂类的配方含有的碱性比较大，容易破坏皮肤的皮脂膜，造成皮肤干燥，出油反而会增多，导致痘痘的加重。因此不建议用硫磺皂来做面部的清洁，随着科技的发展，诞生了比硫磺皂去油效果更好，而且又能有效保护皮肤，不破坏皮脂膜的洗面奶。可以有效祛除油脂，并不损伤皮脂膜，对于痘痘的祛除非常有利，能够很好的清洁面部，让面部的皮肤处于正常的水油平衡状态。因此建议大家选用合适自己的面部清洁产品，这样才能够有效的祛除痘痘。
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2021-03-22
胆道闭锁手术能痊愈吗
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- 丁元 副主任医师 肝胆胰外科
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先天性胆道闭锁是一种严重影响幼儿生命健康的先天性疾病，主要表现为肝内外胆管闭塞，导致胆汁无法正常排出。从而引起患儿肝脏出现炎症，进一步发展为肝硬化，甚至肝衰竭，影响到生命。外科治疗是唯一可以治愈先天性胆道闭锁的手段，正规的外科治疗可以达到痊愈的目的。外科治疗主要分为两种，暂时性手术称为葛西手术，即切除局部肝脏组织，暴露出细小的胆管，进行肝肠吻合，使胆汁可以排入肠道中。葛西手术可以作为幼年时期的暂时控制手段，远期患儿容易出现反复发烧，吻合部位再次梗阻，肝硬化进一步发展。最终能够彻底治愈先天性胆道梗阻的方案，目前公认为是采用亲体肝脏移植的方式，通过切取父亲或母亲的部分肝脏移植到患儿体内，达到根治的目的。亲体肝脏移植手术目前在我国已经比较成熟，术后生存率达到100%，患儿的父母可以优先选择。
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2021-08-07
