-
响应及时
-
真实医生
-
不接诊随时退
-
图文问诊
24小时不限次交流，足不出户问名医
-
去问诊
-
电话问诊
连线医生，沟通病情更清晰更高效
-
去问诊
-
视频问诊
医生面对面问诊解答，更亲切更直观
-
去问诊
-
预约挂号
涵盖医生全网号源，线下面诊更安心
-
去挂号
医院科室
更多
1个科室
，1名医生
，0名医生开通了服务
科普内容
骑车锻炼的好处
-
- 张红岩 副主任医师 康复医学科
-
骑车锻炼是一种有氧运动，骑车锻炼的好处主要有：骑车锻炼自由随便，不限时间，不限速度，骑车，既可以锻炼身体，又可以从容欣赏沿途的风景，也可以愉悦身心，也可以减肥，骑车时全身多块肌肉参加活动，能增加心血管的功能，增强机体的耐力，促进新陈代谢，另外，人的手和脚上有许多穴位，当紧握车把和用力蹬车时，可以刺激手部和足部的穴位，起到强身健体的作用。
24605
53
2019-02-27
快走一小时的好处
-
- 张红岩 副主任医师 康复医学科
-
快走是常见的锻炼方式，做起来简单易行，其主要好处主要表现在以下几点：1.增强体质，提高机体免疫力，2.对于肥胖人群，快走可以消耗体内的脂肪，起到减肥瘦身的作用，3.预防动脉粥样硬化，减少疾病的发生，4.快走可以一边锻炼一边欣赏路上的风景，可以愉悦身心，5.快走可以锻炼下肢的肌肉，6.快走可以提高人体的心肺功能。
18498
50
2019-03-23
每天跑步半小时的好处是什么
-
- 张红岩 副主任医师 康复医学科
-
1.强身健体，提高免疫力。跑步增加血液流动速度，氧气摄入增加，提高免疫力，加快新陈代谢。2.提高肺活量。有利于呼吸的自我调整。如此一来爬楼梯就不会气喘吁吁了。3.改善心情，缓解压力。运动过程中人体分泌有关激素调节心理。4.改善气质。锻炼后休息一段时间，会发现自己精神了不少，尤其是女孩子，体型好气质自然会变好。
72200
50
2019-02-21
晚上跑步的好处
-
- 张红岩 副主任医师 康复医学科
-
跑步的最佳时间是上午9-10点和下午5-7点。饭前饭后不建议跑步。跑步主要看机能自身和外界环境条件。不同的人自身条件不同，锻炼的最佳时间不是绝对的，应根据自身选择运动时间。总体来说，跑步有以下好处。1.强身健体，提高免疫力。2.提高肺活量，如此一来爬楼梯就不会大喘。3.改善心情。4.改善自身气质，尤其是女生。
100183
51
2019-02-21
运动过量怎么办
-
- 张红岩 副主任医师 康复医学科
-
运动能够强身健体，但运动一定要适合而止，运动过量易致人疲劳，具体缓解方法有一下几点：1.运动后放松按摩，可以缓解肌肉疲劳，也能起到保健的作用，2.整理运动放松身心，运动过量后导致心跳加快，血流加速，这时可以做一些运动量较小的动作，以放松身心，3.进行温水浴，可以促进新陈代谢，缓解疲劳，4.补充睡眠，使身心得到较好的休息，5.补充营养，大量运动后消耗能量，及时补充营养。
99076
50
2019-02-28
