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高考前心理调适指南
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- 邹定辉 副主任医师 精神科
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高考对学生是一次重大的考验，不仅对知识储备的检验，更是对心理状态的挑战。因此，在高考前掌握一些心理调适技巧、放松方式，以及考前准备策略，显得尤为重要。首先需要学会调适自己的心理，考前出现紧张、焦虑等情绪是正常的，不要过于苛求自己，接纳不良的情绪，是应对高考的第一步。要学会降低心理预期，不要给自己太大的压力。日常生活中可以采用一些方法进行放松，比如每天进行半小时以上的有氧运动，如散步、慢跑或瑜伽等，可以帮助你释放紧张情绪，提升身体素质。或坐在安静舒适的地方，闭上眼深深吸气，使空气充满整个肺部，然后慢慢呼气，重复几次，有助于平复紧张的情绪。同时可以与家人、朋友或老师交流自己的感受和困惑，他们的支持和建议，可能会带来意想不到的启示和帮助。最后，想强调的是高考只是人生中的一个阶段，它并不能决定未来。无论结果如何，都应该保持积极的心态，相信自己能够克服困难，迎接更美好的未来。希望这些心理调适技巧、放松方式以及考前准备策略，能够帮助大家更好地应对高考的挑战，取得理想的成绩。
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2024-04-26
有哪些方法治疗鼻咽部瘤
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- 袁先道 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科
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鼻咽部瘤即鼻咽部肿瘤，对于鼻咽部肿瘤，通常要根据不同肿瘤采取不同的治疗方法。1、恶性肿瘤：鼻咽部肿瘤最常见的是恶性肿瘤，即鼻咽癌，鼻咽癌最常见的是低分化的鳞癌，这个情况首选治疗方式是做放疗，尤其对于早期鼻咽癌，首选治疗方式肯定是放疗。放疗对于早期鼻咽癌的治疗效果不错，早期鼻咽癌经过放疗治疗后，可以达到5年生存率90%以上。另外，对于中晚期鼻咽癌，有可能需要同时加化疗，化疗是以顺铂为主的化疗方案，一般通过放化疗的联合治疗，对鼻咽癌的治疗也可以取得相对比较好的治疗疗效；2、良性肿瘤：还有鼻咽部的良性肿瘤，如鼻咽部的纤维血管瘤，特点就是出血较多，这个情况需要考虑适当手术将其切除。
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2023-09-05
龙眼肉的功效与作用
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- 顾媛媛 副主任药师 药学部
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龙眼肉为无患子科植物，龙眼的假种皮。主要产于广东、广西、福建。性味甘，温。归心、脾经。具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉功善补益心脾、养血安神，既不滋腻，又不壅滞，实为滋补良药，故适用于思虑过度、劳伤心脾所致的气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。
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2017-07-27
玻尿酸隆鼻多久可以戴眼镜
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- 杨颖 主治医师 整形美容外科
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玻尿酸做完隆鼻后效果立竿见影，建议玻尿酸注射完1周以后，再间歇性戴眼镜，避免出现鼻梁即山根的局部压迫，影响玻尿酸在鼻部塑形功能。做完玻尿酸隆鼻后，注射部位包括山根、鼻梁或鼻头部，要0.5月以后才能有良好固定。在此之前，做完注射后要保持良好姿势，前面2-3天局部会有红肿，此情况较正常，不必过于紧张，一般还是要做好局部伤口护理，保证伤口不要有感染情况发生。经过0.5月左右恢复时间后，玻尿酸在鼻部固定塑形会比较牢靠，可以恢复戴眼镜习惯。但也还是要注意，不要进行暴力揉捏或按摩等。
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2023-04-18
急性肾损伤最常见的原因
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- 马强 副主任医师 肾脏病医学部
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急性肾损伤最常见的原因包括肾前性原因、肾性原因和肾后性原因。急性肾损伤，首先是肾前性的三个原因，第一个，病人出现血压降低，影响到肾脏灌注，导致急性肾损伤的发生，这是第一个原因；第二个，病人有效循环血量降低，比如肾病综合征患者会出现有效循环血量的降低，从而诱发急性肾损伤；第三个，应用一些药物导致肾脏的血流再分布，像非甾体抗炎药等，也会导致病人出现急性肾损伤，这是急性肾损伤肾前性的三个原因。肾性的原因也包括三个，第一个，原发性肾炎或者是肾炎；第二个，原发性肾病；第三个，继发的肾脏损害。这三个原因也有可能会导致病人在慢性肾脏病的基础上出现急性肾损伤，这是第二大原因。第三大原因就是肾后性原因，肾后性原因主要见于尿路梗阻，主要原因比如输尿管狭窄或者痉挛、尿路结石、神经源性膀胱或者前列腺的问题，都会导致病人出现肾后性损伤，这些就是急性肾损伤最常见的几个原因。
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2021-01-04
