生活中有很多人受到耳鸣的困扰，耳鸣是一种自发性的内在噪声，患者常常感到头部或耳内有声音，但实际上四周环境并没有这些声源。我们可以通过按摩耳部周围穴位的方法来促进局部气血的流通，改善耳鸣和听力下降的症状。常用的穴位有：听宫穴，在耳屏正中的前方，张开嘴巴的时候，是凹陷，闭上的嘴巴的时候，是块骨头。听宫穴在耳朵的正前方，内部是耳道。和同在此处的耳门穴和听会穴同称耳前三穴。耳门穴的位置在听宫穴的上方，耳屏上端的前方。听会穴是在听宫穴的下方，耳屏下端的前方。这3个穴位可以同时按压。微微张开嘴，将双手的食指，中指和无名指的指尖同时放在这3个穴位上，慢慢用力按压，每次按压3-5秒，重复5次。除了这3个穴位我们还可以按压耳后的完骨穴，把耳廓压平，碰到骨头直下的凹陷处就是完骨穴。

耳鸣是指自觉耳内鸣响，常常是耳聋的先兆。耳鸣是患者耳内或头内有声音的主观感觉，因听觉机能紊乱而引起。由耳部病变引起的，常和耳聋或眩晕同时存在，由其他因素引起的，则可不伴有耳聋或眩晕。耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，如感觉耳内有蝉鸣声，嗡嗡声，嘶嘶声等单调或混杂的响声。实际上周围环境中并无相应的声音。也就是说耳鸣只是一种主观感觉，耳鸣可以短暂或持续性存在。严重的耳鸣可以令人十分紧张。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣一般是生理现象，不必过分紧张。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋，眩晕，头痛等其他症状就要提高警惕，尽早就医。

耳鸣，首先要摆正自己的心态，不要过度地关注耳鸣的声音，因为过度关注耳鸣的声音会加重耳鸣的不适感。同时要保持良好的休息，注意自己的睡眠，一个好的睡眠对于耳鸣的恢复是很有好处的。另外，要注意不要到噪音环境中，长时间处于噪音环境对于耳鸣的恢复是不利的。在饮食上要注意饮食清淡。刺激、生冷、肥腻的食品，也是不适合耳鸣病人服用的。一般的治疗方法有药物服用，包括一些西药和中药，西药常用的有弥可保，胞磷胆碱钠，金纳多等。中药一般都服用一些活血化瘀的药物，还可以做针灸，高压氧等治疗。