照顾中风病人确实是一项艰巨而持久的挑战，如果感觉要崩溃了，可以通过认清现实、保持积极心态、和家人交替进行陪护、利用闲暇时间做自己的事情、寻求医护人员的帮助等手段进行调整。 1、认清现实 首先，要认识到照顾中风病人是一项艰巨的任务，但并非不可克服。接受这一事实，有助于更好地应对挑战； 2、保持积极心态 虽然照顾中风病人的任务繁重，但积极的心态能够激发潜能，变得更加坚韧。尝试从照顾中找到意义，关注病人的进步和变化，这会更有成就感； 3、和家人交替进行陪护 不要独自承担照顾中风病人的所有责任，和家人商量，制定合理的陪护计划，确保每个人都有足够的休息和放松时间； 4、利用闲暇时间做自己的事情 在照顾病人的同时，也要关注自己的需求和兴趣。利用闲暇时间做自己喜欢的事情，如阅读、运动或社交活动，有助于缓解压力； 5、寻求医护人员的帮助 在照顾中风病人的过程中，医护人员是比较重要的人脉资源，能够提供专业的建议和支持，帮助更好地应对各种挑战，可以多进行沟通。 此外，找到一种适合自己的情绪发泄方式，如写日记、绘画或唱歌等。这有助于在照顾中风病人的过程中，释放压力，保持心理健康。

当发现小孩行为拖沓、缺乏时间观念时，常见的原因包括缺乏时间观念、兴趣不足、注意力不集中、依赖心理、情绪问题等。必要时家长可以带小孩去医院咨询心理科或精神科医生，在医生的指导下采取培养时间观念、培养兴趣、培养专注力等方法来帮助改善。 1、缺乏时间观念 小孩可能因年龄较小，对时间没有清晰的概念。建议家长在日常生活中教会小孩认识时钟，并设定明确的时间目标，如十分钟内完成任务。同时家长应树立榜样，做到守时、不拖延； 2、兴趣不足 对于不感兴趣的任务，小孩可能会表现出拖沓的态度。此时家长应尝试了解小孩的兴趣点，将任务与小孩的兴趣相结合，以提高小孩的积极性和参与度，例如通过游戏化的方式让小孩完成学习任务； 3、注意力不集中 小孩可能因注意力不集中而表现出拖沓的行为，家长可以通过培养小孩的专注力来改善这一问题。例如为小孩创造一个安静、无干扰的学习环境或者通过专注力训练游戏来提高小孩的注意力水平； 4、依赖心理 有些小孩可能过于依赖家长或他人，缺乏独立完成任务的能力。家长应鼓励小孩独立思考、自主解决问题，并在小孩遇到困难时给予适当的指导和支持。同时家长也应避免过度干预小孩的行为，让小孩学会承担责任和后果； 5、情绪问题 当小孩面临压力、焦虑等负面情绪时，可能会通过拖沓来逃避问题。此时家长应关注小孩的情绪变化，与小孩进行沟通交流，了解小孩的内心需求，并帮助小孩缓解负面情绪。 除了以上原因外，小孩拖沓的行为还可能受到其他因素的影响，如家庭环境、教育方式等。因此家长在解决小孩拖沓问题时，应综合考虑各种因素，采取多种措施相结合的方式。同时家长也应保持耐心和信心，相信小孩能够逐渐克服拖沓的习惯。

高考前一天晚上失眠，只睡了两三个小时，其实这挺常见的。很多考生都会担心，这会影响第二天的发挥，但其实不用怕，大型考试的时候，身体会自动进入战斗状态，把注意力全集中在考卷上，就算前一晚没睡好，考试时也可能超常发挥，因为人的潜能真的很大。 想想看，你可能不是唯一一个没睡好的人，所以别太担心，高考成绩其实跟你平时的学习水平差不多，经过那么多轮复习和模拟考试，你已经达到了一定的水平，大部分考生都能发挥出正常水平。 所以，别纠结于昨晚没睡好、头晕这些小问题，最后几天复习别太过放松，也别太累，别找太多新题做，把之前的错题再看看，总结一下错误原因，这样考场上就能避免再犯。 心态真的很重要，心态好可能发挥也好，多拿几分。总之，高考就是一场考试，尽力就行，别给自己太大压力，善待自己，相信自己的实力，加油。