腰椎间盘突出的患者是否适合5公里的距离的慢跑，要因人而异。 若患者既往是跑步的爱好者，经常进行5公里的慢跑，而现在通过专科诊断患有腰椎间盘突出，但不是十分严重，症状也比较轻，此时患者进行5公里慢跑应量力而行。 但若患者既往没有慢跑的经历，现在又患有腰椎间盘突出，此时还是建议患者要慎重。具体原因如下： 1、疾病因素： 因为对于患有腰椎间盘突出的患者而言，建议减少对腰有冲击力或应力增加等诱因的锻炼。虽然慢跑是一个非常好的运动，但在跑的过程中实际上对腰部有一定冲击力，所以患有腰椎间盘突出的患者是否适合进行慢跑锻炼，要到专科医院寻求专科医生的相应指导； 2、个人体质因素：5公里的慢跑实际上对身体素质有一定要求，此时需要考虑患者自身的身体体质是否适合5公里慢跑，还要根据不同的个人体质来进行判断。 因此，腰椎间盘突出的患者具体是否适合5公里慢跑，还是要到专科请专业的医师给予相关指导。

脊柱关节病的病因相对较复杂，常见原因如下： 1、内因：与遗传因素、疾病易感性有关。同样年龄在同样情况下，部分患者可能对脊柱疾病如椎间盘突出、椎管狭窄等，存在基因易感性，发病率可能比其他人高，但目前对具体基因及人群容易患脊柱关节病暂未明确； 2、外因：包括生活习惯、工作条件等因素。如长期处于久坐、久站状态，容易患腰椎间盘突出。长期久坐、久站椎间盘长期受压，而且坐位时椎间盘压力比站位或其他姿势更大。若工作长期累腰如司机，或者其他久坐、伏案工作者，容易有椎间盘突出的易患因素。还有免疫功能因素如外界环境潮湿，或者其他疾病也可能导致免疫系统紊乱，加重脊柱关节疾病的发病。

颈椎骨折不是必须平躺3个月，但是不同骨折的类型，需要佩戴下地的支具类型，有不同的这种要求，所以需要专业的医生给予相应的指导。具体情况如下： 1、轻微骨折：涉及这个问题，一般是不需要手术的颈椎骨折，一般这种骨折都是发生在非承重区，不影响颈椎的稳定性。这种颈椎骨折一般是比较轻的颈椎骨折，可能只是某个部位有骨裂，没有影响颈椎的活动度或者承重的稳定性。这种情况下建议休养4-6周，然后可以带支具下地，而不是绝对地平躺3个月； 2、特殊类型的骨折：对于部分特殊类型的骨折，比如上颈椎的骨折，如寰椎的前弓和后弓骨折，可能没有到达手术的程度，但是也需要比较相对坚强的外固定来进行依托。在这种情况下，建议患者到专科，请脊柱外科医生给予专业的指导，明确是否只需要带外部的支具，还是需要带头颈胸支具这种特殊类型的支具。在佩戴支具的情况下，进行下地的活动。