膝盖摔伤肿了不能弯腿，这个问题是一个比较专业的问题，它的原因实际上有很多。膝关节摔伤之后关节经常有肿胀，这个肿胀如果是在伤后6个小时之内出现，一般叫漏出液，多是出血造成的，内部可能存在骨折，或者半月板损伤，或者交叉韧带断裂，这些都会引起肿胀。另外，破损的交叉韧带或关节软骨，也都会卡在里头，造成关节活动的受限。如果是单纯的关节内大量出血，这些血肿积在关节腔里头，也会出现关节屈膝受限。如果积液是在6个小时以上出现的，一般叫渗出液，通常不是出血造成的，而是膝关节受到刺激以后滑膜发炎慢慢产生的，这类相对来说好一些，可能不伴有实质性的半月板损伤或交叉韧带断裂。这时候可能是单纯的关节积液造成了关节肿胀而不敢屈膝，把积液抽出来，或者让它吸收回去，可能问题就不大了。

软组织损伤是一个很大的范围，除了骨头以外，都可以归结为软组织。软组织损伤首先要制动，控制软组织的活动，给损伤的组织一个安静的环境来进行修复，不要在还没长好的时候就去刺激它。这时候刺激软组织不仅让其长不好，而且长得可能比较松弛。或者过早运动容易反复出血，不太利于软组织的修复。另外，有些特殊问题比如肌腱也可以算软组织，有一些肌腱可以自我愈合。但膝关节的前后交叉韧带，或者喙肩韧带、喙锁韧带软组织，不能够自我修复，往往需要手术进行治疗。一些血管损伤、神经损伤，也可以广泛的归结为软组织损伤范围之内。如果是小的不知名的血管损伤，可能压迫止血，不再出血问题就不大了。对一些大的血管，可能还要进行血管吻合。神经损伤也是这样的，大的可能要进行神经吻合、重建，但神经损伤恢复起来就特别特别的难。

肌肉劳损包括腰肌劳损、颈肩部劳损，肌肉劳损是因为反复保持一个姿势，或者反复做一个动作，就会劳损。首先要避免这个因素，像颈肩部劳损，往往是老低头看电脑、手机造成的，这时候就要少看电脑，少看手机，多做一些颈肩部的功能锻炼，比如游泳、打羽毛球、小燕飞这样的锻炼。肌肉的反复收缩活动，自然就能够帮助劳损的肌肉恢复正常。另外，一些中医按摩治疗、针灸治疗、理疗治疗都能够达到比较好的效果。尤其是按摩治疗，能够直接作用在有病的肌肉上，达到放松肌肉，缓解疼痛的作用。当然一定要去正规的医院，因为不恰当的暴力治疗，会引起局部炎症反应加重，反而不好。