作为医生，我经常遇到膀胱过度活动症患者，今天就有一位王女士来到我的门诊，她告诉我她有憋不住尿裤子、时刻都有想上厕所的冲动、总是被尿憋醒、稍微紧张就想上厕所等问题，这使她的生活非常困扰，想问我怎么缓解？ 今日我就带大家探讨这些症状背后的原因，以及如何应对和改善膀胱过度活动症，大家往下看。 什么是膀胱过度活动症 膀胱过度活动症是一种以尿急症状为特征的症候群，可由多种原因造成，如逼尿肌不稳定、膀胱感觉过敏、尿道及盆底肌功能异常、精神行为等，这些原因需要我们医生检查判断而得出，大家不知道没关系。 这时，患者会突然出现剧烈的尿意，难以忍受或不能暂且憋尿，严重时会引发令人尴尬的失禁。这种症状常伴有尿频和夜尿症状，可伴或不伴有急迫性尿失禁。 膀胱过度活动症，饮食调理的小秘诀 白天多饮水可以增加尿量，减少膀胱的刺激，从而减轻尿急和尿频的症状。同时，循序渐进地延长排尿间隔，逐渐使每次的排尿量＞300ml，可以锻炼膀胱的储尿能力，减少尿急和尿频的发生。 入夜后不再饮水，尤其勿饮刺激性、兴奋性饮料，如咖啡、茶、可乐等，可以减少夜间对膀胱的刺激，避免夜间尿频和尿急的发生。 掌握膀胱训练技巧，告别膀胱过度活动症的困扰 通过膀胱训练，如提肛运动，需要锻炼会阴部和肛门周围的肌肉，在吸气时，需要用力向上收缩肛门周围的肌肉，保持5-10秒。在呼气时，需要缓慢放松肛门周围的肌肉，保持5-10秒。需要反复进行收缩和放松肌肉的练习，每组10-15个，共做2-3组。 通过抑制膀胱收缩，可以增加膀胱的容量，使其能够储存更多的尿液，从而降低膀胱的敏感性，减少尿频、尿急等不适症状。

我在门诊接收了这样一位患者，谢先生因为腰部疼痛难忍，来到了我们医院就诊。经过检查，我发现他的结石卡在了输尿管上段。那有什么办法呢，别急，下面我来为你揭晓答案！ 结石卡在输尿管上段？多喝水，轻松排石！ 喝水，一种我们日常生活中再普通不过的行为，但可以成为一种轻松排石的方法。是的，你没有听错。喝水的好处在于它可以增加尿量，从而增加结石在尿液中的移动。同时，多喝水还可以稀释尿液中的盐分和矿物质，降低结石形成的可能性。 那么，如何通过喝水来排结石呢？你需要确保每天喝足够的水量，一般来说，成年人每天需要饮用大约2升的水。 结石卡在输尿管上段，跳跃活动能否解围？ 能的！结石卡在输尿管上段时，跳跃活动确实可以有助于结石的排出，如跳绳、跳远、打篮球等。跳跃运动可以增加腹部的压力，使尿液流动更加顺畅，从而有助于结石在尿液的冲刷下逐渐移动并最终排出体外。

我经常在门诊和病房看到因为肾结石疼得“死去活来”的患者，甚至有患者曾形容这个病让人“生不如死”，由此可见它对我们的生活质量会造成多么大的影响。你知道吗，其实排除遗传因素之外，肾结石的发生很大程度上和我们的不良习惯有关，所以它是可以通过一些措施来预防的。 肾结石是什么 肾结石为泌尿系统常见病，青壮年男性多发，50%左右的肾结石患者有不同程度的腰痛。结石较大时，其移动度受限，会表现为腰部酸胀不适，或活动增加时有隐痛或钝痛；结石较小时，可引起肾盂或输尿管梗阻，引发绞痛，常骤然发生腰腹部刀割样剧烈疼痛，呈阵发性。 肾结石应该怎么治 一般肾结石治疗方法主要有药物治疗和手术治疗，结石较小、症状不明显的患者可以在医生的指导下服用促进排石的药物。而结石较大、症状较重的患者，可以进行体外冲击波碎石技术、经皮肾镜取石术等。 肾结石的日常养护有哪些 1、多饮白开水： 可以使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低； 2、合理补钙： 因为钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的概率； 3、限制摄入糖类： 少吃甜食，因为摄入过多的糖分可能导致血糖升高，进而增加体内代谢的糖分。这可能导致尿中的钙质沉积，从而加重肾结石的情况； 4、少吃草酸盐含量高的食物： 含草酸盐高的食物有西红柿、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一； 5、少吃豆制品及睡前慎喝牛奶： 大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，容易形成结石。水果及蔬菜内含有丰富的钾，应多吃。肾结石患者可以选择西蓝花、杏、香瓜、南瓜、西瓜等食物； 6、多活动： 在生活起居方面应注意，肾结石患者注意多活动，不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。对长期久坐教室、电脑前的学生，建议应当在繁忙的学习之余，多参加体育锻炼，如打球、跑步等，减少结石的发生或促使肾结石排出。