孩子健康、活泼、少生病是每个父母的夙愿，然而部分孩子抵抗力很弱，易患感冒、肺炎等疾病，容易出现发烧、流鼻涕或咳嗽等症状。饮食均衡且多样化、坚持户外活动、有足够睡眠、给孩子提供良好的生活环境、按照约定时间免疫接种可能对于提高孩子免疫力有帮助。 1、饮食均衡且多样化： 根据孩子年龄和特点合理安排饮食能促进生长发育，6个月以内的孩子母乳是最好的营养食品，6个月后可添加辅食，如乳类、蛋类和新鲜蔬果等，品种越多越好，但不能吃太咸、太甜和油炸以及熏烤食物，也不能只是一味地吃某种特定食物，以免引起营养不均； 2、坚持户外活动： 保持适度锻炼能起到强身健体效果，建议孩子每天30分钟以上的户外活动，每周达到5-6天，抵抗力有可能随之增强； 3、有足够睡眠： 对孩子来说睡眠质量很关键，充足睡眠能促进生长激素分泌，促进生长发育，让免疫系统得到休整，抵挡病原微生物入侵，尽量让孩子22点之前进入深睡眠状态。与此同时要注意生活小细节，多数小宝宝习惯把手放在嘴巴里，因此应养成勤洗手和勤漱口的好习惯，防止致病菌通过口腔进入体内； 4、给孩子提供良好的生活环境： 应该给孩子提供安静干净又整洁的环境，干净并不是无菌环境，居住房间定期开窗通风，床单被褥经常晒洗； 5、按照约定时间免疫接种： 孩子6个月时的抗体主要从母体中获取，但6个月后抗体会逐渐减少，感染细菌或病毒后会产生相应的抗体，从而拥有抵抗疾病的能力，所以按时免疫接种是提高免疫力的有效手段。 掌握以上几个方法有利于提高孩子的免疫力，但是不建议盲目给孩子选择昂贵的保健品或各种补品，以免紊乱孩子体内环境，甚至导致性早熟。

宝宝的脚处在生长发育的关键时期，穿鞋不当会对宝宝的行姿、腿型、足型以及身体骨骼发育造成不良影响，出现足外翻等情况。若宝宝已经出现足外翻的情况，应该猪腰子鞋子的选择，尽量给宝宝选择合适的鞋子。 1、码数合适：这是最基本的要求，鞋码过大或过小对孩子脚部发育都不好，过大鞋子容易掉，会影响走路的步态，不利于足跟和足弓发，过小则会挤压脚部的生长； 2、符合人体工学弧度：鞋底不可过软，鞋底三分之一处易于折弯，在给予足弓支撑的同时，也满足脚部的生长发育需求，切不可选择鞋底中部易折弯的，对足弓发育不利； 3、鞋后跟加硬：足外翻的宝宝足后跟已经出现了一定程度的力线倾斜，这个时候需要鞋子的后跟接应，给予后跟稳定的支撑力。 此外，若宝宝已经出现足外翻的情况，除注意鞋子的选择外，建议及时就诊，可能需要遵医嘱进行处理，避免足外翻的情况持续加重。

孩子晚睡可能会出现影响智力、影响身高、导致性早熟、伤害心血管、免疫力下降的危害，应该通过养成良好的睡眠习惯、做好睡觉前准备、家长以身作则的方式改善。 一、晚睡的危害： 1、影响智力： 大脑经过一整天的思考，到了夜间应得到足够的休息，大脑得到充分休息才能让注意力更加集中，提高记忆力，增强学习信息信息的能力，若没有得到休息可能会影响智力； 2、影响身高： 虽然孩子的身高七成由父母的基因所决定，不过后天环境占三成左右，在睡眠过程中能分泌大量生长激素，生长激素晚上分泌最多，睡眠质量越高，生长激素分泌越多，也有利于生长。23点到凌晨1点，尤其是22点前后生长激素分泌最为旺盛，所以早睡可促进孩子身高生长； 3、导致性早熟： 晚睡可刺激荷尔蒙分泌，影响生长激素活动，同时也影响脑垂体对性荷尔蒙调节，进而导致性早熟； 4、伤害心血管： 儿童总是晚睡，每天的睡眠时间不足，易出现脾气暴躁或烦躁等情绪。睡眠时间越少，越易亢奋，久而久之易发生心血管疾病； 5、免疫力下降： 在睡眠过程中身体可产生细胞因子，细胞因子是免疫系统的一种，能对抗病原体入侵，帮助减轻压力，缓解疾病。然而缺乏睡眠会使得细胞因子数量减少，增加患病风险，特别是上呼吸道感染或其他感染性疾病。 二、纠正睡觉困难的方法： 1、养成良好的睡眠习惯： 应养成良好的睡眠习惯，睡觉前不能吃太多食物，更不能做剧烈运动，也不能看太恐怖的书籍和动画，以免降低睡眠质量； 2、做好睡觉前准备： 打算睡觉前先让孩子洗漱，然后把房间的灯光调暗，固定时间上床，睡觉前讲一下故事或做一做拉伸动作，要缩短白天睡眠时间，多带孩子户外活动，如跑步或打球等，消耗更多的能量，到了晚上睡眠质量就会提高； 3、家长以身作则： 家长的一举一行潜移默化地影响孩子，若想让孩子养成按时入睡的好习惯，家长应以身作则，树立榜样。