游泳是孕妇理想的运动选择，不仅有助于身心放松，还能增强腹部肌肉，有利于分娩。然而，孕妇在游泳时应注意体检咨询、选择合适的游泳池、陪同游泳、适度运动、避开人多时段、特殊情况禁游。 1、体检咨询：在游泳前进行体检，并根据医生的建议决定是否游泳及注意事项。 2、选择合适的游泳池：确保游泳池水质清洁卫生，水温适宜（约30℃）。 3、陪同游泳：确保有亲人或朋友同行，以便在需要时提供帮助，确保安全。 4、适度运动：避免剧烈游泳动作，可选择轻松地水中漂浮或仰泳。 5、避开人多时段：避免在游泳池人多或阳光强烈的时间段（上午10时至下午4时）游泳。 6、特殊情况禁游：孕期未满4个月、有流产、早产、死胎病史、阴道出血、腰痛、妊娠高血压综合征、心脏疾病或处于妊娠晚期的孕妇应避免游泳。 参考资料：王楠编著,怀孕280天专家指导,中国纺织出版社,2015.01

孕中期是相对比较稳定的时期，孕妇可以进行适当的性生活。但是，孕妇需要注意控制频率、控制时间、注意动作等。 1、控制频率：孕中期虽然相对稳定，但孕妇仍然需要控制性生活的频率。过于频繁的性生活可能会对胎儿产生不良影响，还可能导致孕妇疲劳和感染等问题。因此，建议孕妇和伴侣在孕中期适当减少性生活的次数，以保持身体健康和胎儿的稳定发育。 2、控制时间：孕中期孕妇需要注意控制性生活的时间。过长的性生活可能会对胎儿产生不良影响，还可能导致孕妇疲劳和感染等问题。因此，建议孕妇和伴侣在孕中期适当缩短性生活的持续时间，以保持身体健康和胎儿的稳定发育。 3、注意动作：在孕中期，孕妇需要注意动作轻柔，避免压迫腹部。过大的动作可能会对胎儿产生不良影响，还可能导致孕妇腹痛、出血等问题。因此，建议孕妇和伴侣在孕中期采取适合的动作进行性生活，以保持身体健康和胎儿的稳定发育。 参考资料：邓金涛编著,妊娠养育实用宝典,浙江科学技术出版社,[R].2011.07P101

临产时，准妈妈需要吃东西，因为分娩过程中需要消耗大量的能量和体力，因此，适当进食可以为产妇提供必要的能量和营养，可以早一点进食、增加进食次数、选择高热量食物。 1、早一点进食：在分娩初期，产妇就可以开始进食。分娩是一个需要消耗大量体力的过程，而食物可以提供必要的能量和营养。适当进食可以增加产妇的体力，有助于产程进展。同时，早期进食还可以为产妇提供充足的营养，有助于产后恢复。 2、增加进食次数：分娩过程中产妇需要多次进食以保持体力，可以用小吃代替正餐，如巧克力、果汁、小面包等。这些食物可以迅速提供能量和营养，有助于维持产妇的体力。 3、选择高热量食物：在分娩过程中，产妇需要选择高热量、高蛋白、低脂肪的食物。这些食物可以提供必要的能量和营养，有助于维持产妇的体力。例如面包、面条、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。这些食物都含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以迅速提供能量和营养。 参考资料：东方知语早教育儿中心编,孕妇课堂,上海科学技术文献出版社,[R].2011.09