对于上了年纪或者是经常运动的人来说，是不是经常感到这疼那疼的。而足底筋膜炎作为一种常见的外科疾病，可谓是令很多患者受尽折磨。 今天在这我就给各位患者朋友整理了一份足底筋膜炎的治疗秘籍，希望能够帮助大家早日摆脱足底筋膜炎的折磨。 秘籍一：冰敷与热敷 足底筋膜炎带来的疼痛，想必经历过的朋友都很难忘，红肿热痛各有各的花样。 当足底筋膜炎发作时，不妨试试冷敷和热敷的魔法切换，先用冰袋冷敷15分钟，再用温水泡脚或热敷15分钟。冰敷可以有效减轻疼痛和肿胀，而热敷则可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，这样疼痛就会得到缓解。 秘籍二：按摩 足底筋膜炎发作时，我们可以来个足底按摩，让脚彻底放松放松。另外，我们还可以购置一个按摩工具，例如泡沫轴。按摩的同时也能帮助我们放松足底肌肉，疼痛也能随之缓解。 秘籍三：正确选鞋 脚底都已经苦不堪言了，就别让它再“负重前行”了，这时候保持脚底舒适才是最重要的。我们一定要抛弃那些磨人的恨天高或者过紧的运动鞋，选择一双具有足够支撑力且软硬适中的鞋子，就像给双脚找个舒适的窝，能有效缓解足底压力。 秘籍四：合理运动 虽然足底筋膜炎会让我们感到非常疼痛，但这时候合理运动不可少，因为过度休息反而会让肌肉萎缩。 这时候我们可以尝试进行一些温和的足部运动，如散步、踩单车等，逐步提高肌肉力量和柔韧性。 秘籍五：药物治疗 当然！如果足底筋膜炎一直反反复复折磨你，那么别犹豫，一定要及时来医院治疗，医生会根据你的情况给你选择合适的药物以及治疗方法，才能彻底地止住疼痛。

扁平足首先应该找骨科，部分三甲医院的分科可能更细，也可以选择足踝外科，也就是扁平足首选科室，如果没有足踝外科的情况下，可以选择骨科。 随着人的生长发育，足弓没有发育好，会引起扁平足，扁平足分为两种，一种是可复性平足，另外一种是僵硬性平足。 1、可复性平足：是指脚不负重能看见足弓，但负重时足弓消失。进一步发展会变成僵硬性的平足，或者外伤以后引起关节僵硬，造成僵硬性的平足。对于可复性平足优选矫形鞋垫、康复锻炼，能得到一定的缓解。只有在影响生活时，矫形鞋垫等保守治疗无效的情况下才考虑做手术。 2、僵硬性的平足：一旦出现症状，也就是疼痛肿胀、踝关节疼痛不舒服，只能考虑做手术，因为僵硬性平足是硬的，没有活动空间，所以只能考虑做手术，才能得到一定的缓解。

左脚大拇趾旁边骨头疼，通常见于病理性因素，比如足部畸形、外伤、感染、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风，以及骨关节肿瘤。建议患者及时就医，明确诊断，并遵医嘱进行针对性治疗。 1、足部畸形： 由于长时间穿高跟鞋、尖头皮鞋等因素，导致足部畸形，例如拇外翻畸形，会导致左脚大拇趾旁边骨头受到挤压，出现疼痛； 2、外伤： 左脚大拇趾受到外力作用，比如撞伤、砸伤，会引起软组织损伤，或者骨的连续性或者完整性发生中断，局部存在大量出血，刺激周围神经，可导致左脚大拇趾旁边的骨头，以及软组织疼痛； 3、感染： 由于过度剪脚趾甲以及外伤等因素，使细菌侵入机体，在骨膜附近生长繁殖，对局部组织造成破坏，引起充血、水肿或者坏死，也会导致左脚大拇趾旁边的骨头出现疼痛感，并且会伴有发红、发热甚至渗出的情况； 4、骨关节炎： 年龄增长以及长时间负重行走，可能会引起骨质增生、磨损，导致骨关节炎，可对滑膜和软骨造成损害，引起充血、水肿，患者如果脚部发生关节炎，可能导致左脚大拇趾旁边的骨头受到侵犯而引起疼痛； 5、类风湿关节炎： 由于感染、遗传、免疫等因素，引起类风湿关节炎，对局部的滑膜、软骨造成损害，也可能会导致此现象； 6、痛风： 机体嘌呤代谢异常，食用过多高嘌呤食物，会使得尿酸升高，尿酸盐结晶沉积于关节及其周围，对滑膜、软骨造成损害，也可能导致二拇趾疼痛，通常疼痛较为剧烈，并且会伴有发红、发热； 7、骨关节肿瘤： 如果左脚大拇趾出现了原发性或者转移性的骨关节肿瘤，会对局部骨质造成破坏，也会引起上述情况。 建议患者避免穿高跟鞋、尖头皮鞋，尽量减少对局部的刺激，以休息为主，并且避免负重行走、上下楼梯、爬山运动，加强保暖。对于症状比较重、持续时间比较长的患者，需要及时就医，明确诊断，进行针对性治疗，以免耽误病情。