👀你们有没有看到过那种扭一扭就能锻炼身体的扭腰盘呀？最近，这个健身小玩意儿可是火得不行，大家都说它既能瘦腰又能塑形。但作为一名医生，看到大家这么热情，我得忍不住啰嗦几句了。 👉5天前，我接诊了一个患者，她是扭腰盘的忠实粉丝。因为长期坐办公室，腰部肌肉僵硬得像块石头，时不时还会酸痛。后来听了朋友的推荐，她买了一个扭腰盘，每天下班回家就扭得不亦乐乎。没过多久，她的腰部确实是灵活多了，疼痛感也明显减轻了。 🎈不过，别急，我还没说完呢。扭腰盘虽然好，但可不是人人都能用的神器。这不，我还有个患者，她太想瘦腰了，每天一扭这个扭腰盘就是几个小时，结果扭出了腰椎小关节紊乱。这下可好，疼得她直不起腰来，连走路都一瘸一拐的。在我这连着治疗了一个月才有所好转。 👋其实，扭腰盘的好处是有，但坏处也不少。它确实能帮助我们放松腰部肌肉，改善腰部血液循环，对于缓解轻度腰肌劳损是有一定帮助的。但如果你使用不当，过度扭动或者长时间连续使用，就可能会造成腰部损伤，甚至加重已有的腰椎疾病。更为详细的好处和坏处都在图里了。 🔸所以啊，大家在使用扭腰盘的时候，一定要注意以下几点： 1️⃣姿势要正确，不要扭得太猛或者太快。详细的注意事项我放在图里了。 2️⃣不要过度使用，每天扭个十几二十分钟就足够了。 3️⃣如果你已经有腰椎疾病的话，最好还是得提前咨询一下我们医生的专业意见，再决定要不要用。 👏扭腰盘是个好东西，但也要用得对、用得巧。别盲目跟风，要根据自己的身体状况来合理使用哦！如果你还有其他问题的话，欢迎在评论区留言哦！

💁前两天，门诊里来了个可爱的小姑娘，一脸紧张地伸出她那双小巧的手，问我：“医生，我的手怎么这么小，是不是发育不良啊？”我瞧了瞧那双白嫩嫩的小手，心里想，这哪是发育不良啊，分明是天生丽质！ 🙌我让她别担心，手小不一定是发育不良。其实，手的大小跟身高、体重一样，都是天生的。有的人手大得像个蒲扇，而有的人手小巧玲珑，这都是很自然的事情。 🔍发育不良这个词儿，听起来好像挺严重的，但其实它是指身体在生长过程中出现了某些问题。对于手来说，如果除了大小之外，还伴随着其他症状，比如手指畸形、手掌异常等，那才可能是发育不良的信号，需要进一步检查。 💫不过，大多数情况下，手小只是因为个体差异而已。就像有的人眼睛大，有的人眼睛小，这都是遗传和生长环境共同作用的结果。手小也有手小的好处呢，比如弹钢琴，手指灵活度更高，更容易掌握技巧。所以啊，小姑娘手小，正是她自己独特的魅力所在！ ❗如果真的觉得手小影响到了日常生活，比如拿东西不方便之类的，那也可以来医院做个详细的检查，相关的检查项目我放在图里了。但是啊，千万别太过焦虑，身体是很聪明的，它会自己找到最适合自己的生长方式。 当然，如果年纪还比较小，还未成年，这时候骨骼发育还未定型， 可以通过 每日进行手指灵活度训练，如弹琴、编织等。同时，适当的手部按摩和拉伸，也能增强手部肌肉和关节的灵活性。 此外，保持均衡饮食，摄取足够的钙和维生素D，有助于骨骼健康，进一步促进手部发育，说不定能够使手指变得纤长，从而间接改善手太小的情况。 😌小姑娘听完我的话以后，表示明白自己的情况了，便放心的回去了。不知道大家是不是也有和这个小姑娘一样的疑惑？ 💞今天就分享到这啦，如果还有其他疑问的话，欢迎在评论区留言哦，我会及时回复的！

❓一觉醒来，感觉手发麻几乎动不了！大多数时候，我们都以为这是因为自己不正确的睡姿导致的。 但如果手指被压麻后迟迟都不恢复呢？这到底会不会影响我们的健康呢？ ⌛虽然大多数情况下，这种手指压麻是无害的，身体也会自动调节，让手指在短时间内恢复活力。 但如果长时间不恢复，确实需要引起重视了，这可能与神经损伤或者我们局部的血液循环不畅通有关。如果放任不管的话，后期可能会出现手运动和感觉功能障碍的后遗症，影响日常生活哦。 手指压麻了一直不恢复的原因也有很多！ 🔹比如，咱们长期保持不良的姿势，就会导致局部供血不足的，或者是因为多发性末梢神经炎、脑梗死等疾病导致的神经受损。当然，也有可能是其他因素，如颈椎病、腕管综合征等。 如果手麻久久不恢复不确定是什么情况，可以做下手部和颅内CT等检查。 🔹同时我们生活中要改变不良的生活习惯，避免长时间保持一个姿势。同时，回去之后可以试试热敷、按摩等方法来缓解症状。如果这些方法都不奏效，或者症状持续加重，可以再回到医院看看！ 🌸好了，今天的分享就到这里啦！如果有遇到其他的问题，可以给我留言哦！