脑梗死多数是由于动脉粥样硬化引起的，多数病人伴有高血压、高血脂等危险因素，饮食上建议适当多吃蔬菜、谷物、香蕉、橙子、橘子、杏、桃、全麦和豆类。这些食物中含有丰富的镁。由于镁可以防止细胞膜上的钙流入细胞内，起到维持细胞内外矿物质平衡的作用，故能保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。富含镁的食物除蔬菜外，还有小米、豆类、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁等。

常见的可以引起突然头晕的病因有很多，大题归纳如下：1.良性阵发性位置性眩晕，是最常见的引起头晕的疾病，也叫耳石症、BPPV，表现为体位改变诱发头晕发作，停止头位改变后头晕迅速缓解，可以反复发作，也可以通过变位试验（Dixhallpike，roll试验）明确诊断，可以通过手法或者机器复位治愈；2.梅尼埃病，除头晕外，尚伴有耳鸣、波动性耳聋、耳部闷胀感；3.前庭神经炎，病前多有上感病史，头晕较剧烈，持续时间长；4.后循环缺血，也叫恶性眩晕，需要及时就医；5.小脑脑干占位性病变，颅脑CT或者核磁检查可以确诊；6.突发性聋伴眩晕；7.上半规管裂。

头痛的缓解方法原则上应该是针对病因治疗，比如病毒性脑膜炎引起的头痛需要抗病毒治疗，脑出血引起的头痛需要治疗脑出血，但临床上更多见的是各种原发性头痛，比如偏头痛、紧张型头痛、感染伴发的头痛（比如上呼吸道感染），尽管提倡病因治疗，但大多数头痛可以口服止痛药物进行缓解，比如芬必得、去痛片等，睡眠不足引起的头部不适可以睡前服用舒乐安定、佐匹克隆等药物改善睡眠从而缓解头痛。