肩周炎是一个慢性疾病。治疗方法很多，包括针灸，理疗，推拿，按摩，还有小针刀治疗，现在还有一些关节镜治疗，但是任何一种治疗方法都有它的局限性，如果你的条件允许，建议早期先使用一些小针刀治疗，如果小针刀持续效果不好的话，考虑行肩关镜下松解，大部分效果还是比较理想的。在临床还有一部分见证也能自愈，自愈的时间通常一年左右，但是通过这些治疗，可以加速肩周炎的治愈时间。

腱鞘炎是慢性疾病，要看哪个部位引起的腱鞘炎，腱鞘炎通常好发于肌腱容易劳损的部位，比如桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，手指屈指肌腱腱鞘炎，伸指肌腱腱鞘炎等等。通常采取的方式有针灸，理疗，推拿，按摩，如果这些保守效果不好，可以采取局部的封闭治疗，可以减轻局部的炎症反应，炎症反应减轻以后，可以明显的减轻疼痛，如果封闭治疗效果不好，就采取手术治疗，手术治疗属于一种微创治疗，通常对肌腱的损伤比较小，恢复快，见效快。

拳头握不紧，有很多原因，第一考虑是骨头方面的问题，如果是骨头方面的问题，需要复查一个手部的x线片，看看骨头是否有问题，比如骨折，病理性的一些骨头损伤。第二个方面考虑是软组织方面的问题，比如肌腱的问题，还有神经血管的问题，需要做一个检查，详细看看是不是这方面的问题，另外，骨头发育是否有其他问题，正常人手部骨头是可以握紧的，并且很有力量。