打鼾就是打呼噜，要治疗打鼾，首先要知道打鼾是什么原因引起的。呼吸道不通畅是睡眠中打鼾的主要原因，其次是肥胖，软腭松弛下坠，舌根后坠引起的。只有针对病因治疗，才能从根本上治疗打鼾。所以治疗打鼾的日常方法有：1.有效减肥。2.枕头不要枕的太高，晚上睡觉最佳姿势：左侧卧位睡眠。3.积极治疗感冒，鼻炎、鼻窦炎，鼻腔冲洗器冲洗鼻子，尤其是晚睡前宜选择温盐水冲洗鼻腔。4.不要过度劳累，晚饭不宜吃的太饱。5.睡前可以佩戴止鼾器，有效防止软腭下垂及舌根后坠。

首先是预防，保暖是关键，注意预防感冒，增强体质，及时治疗上呼吸道感染，同时积极治疗慢性咽喉炎、慢性扁桃体炎、慢性化脓性中耳炎等比邻部位的慢性感染性疾病。其次，鼻炎的治疗应该明确病因，是过敏性的，感染性的还是萎缩性的，干燥性的。针对病因治疗效果会更好。最后，是治疗鼻炎的疗程应该足够长，用药应该足够规范。建议早期运用糖皮质激素类鼻喷剂，比如布地奈德鼻喷剂，糠酸莫米松鼻喷剂。抗过敏药物如氯雷他定片，西替利嗪片。抗生素选择首选大环内酯类如罗红霉素，克拉霉素等，用药疗程至少2周以上，如果是慢性鼻炎，要求用药4周以上。同时，鼻腔冲洗器洗鼻子是简单有效的治疗办法。另外，也可以试用中药制剂如鼻渊通窍颗粒，鼻炎宁颗粒等。

咽炎的治疗首先应该明确病因，是感冒上火，慢性扁桃体炎，慢性咽喉炎等局部炎症引起的；还是慢性鼻炎鼻窦炎的鼻涕倒流回咽部引起的鼻后滴漏综合征；还是胃食管返流引起的咽喉返流性疾病引起的；还是找不到明确的病因。其次，应该针对病因治疗。感染性疾病应该抗炎，雾化吸入治疗；鼻炎鼻窦炎引起的咽炎，应该治疗慢性鼻炎鼻窦炎，用糠酸莫米松鼻喷剂喷鼻，桉柠蒎肠溶软胶囊口服，鼻炎宁颗粒口服，罗红霉素胶囊口服，鼻腔冲洗器洗鼻子；咽喉返流性疾病应该用奥美拉唑、兰索拉唑等药治疗；最后，从中医角度看，咽炎是阴虚火旺，咽喉失养，导致咽干痒咳嗽咽痛，咽部异物感烧灼感压迫感，可以用中药调理一下。