奥利司他胶囊是其中一款排油减脂效果比较好的减肥药，奥利司他胶囊通过肠道抑制油脂吸收的特性而排油减脂，大多数患者服用第二粒后出现排油现象，一周左右能观察到减重效果，尤其腹部肥胖患者减腹围效果更佳，该药每一餐后服用，每日三次，一个疗程三个月，建议同时服用脂溶性维生素，配合饮食运动管理效果更佳。

减腹部赘肉，首先养成良好的饮食、运动、睡眠习惯，早餐吃饱午餐吃好晚餐吃少原则，避免油炸类红烧勾芡类带馅类包子饺子馄饨类食物，每餐吃七八分饱。每餐后不能坐、不能躺，每餐后一小时运动半小时，每周运动至少150分钟，运动方式可以选择快走、骑自行车、打太极、游泳、打羽毛球、慢跑，保持良好的睡眠，愉悦的心情，腹部赘肉自然瘦下来。

快速减肥瘦身，需要控制饮食，早晨吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，早餐要丰盛，有鸡蛋，有牛奶，有蔬菜，几片瘦肉，避免油炸类红烧勾芡类食物，饭后一小时活动半小时，每周运动至少150分钟，运动可以选择跳绳、呼啦圈、仰卧起坐、快走、慢跑、打太极、骑自行车、羽毛球运动、广场舞，也可以配合服用奥利司他胶囊排油减脂，三餐后服用，效果更佳。