腰扭伤了首先要停止运动，有条件配戴腰围进行临时固定、制动，可以避免进一步加重损伤。早期局部可冷敷，不宜热敷，冷敷时应注意温度避免冻伤。疼痛严重可口服点消炎镇痛类药，或外用点跌打损伤类外用药，也可以口服点跌打损伤类中药或中成药。腰扭伤后原则上应当就近医院骨伤科或外科面诊一次，以明确诊断避免误诊漏诊发生意外。

手指末端骨折的治疗需要具体情况具体处理，其处理原则有以下几点：1.手指末节单纯无移位或轻度移位，可以局部制动或不制动，一般可以不予以其他特殊治疗。2.手指末端骨折移位或伴有合并伤，如伸、屈肌腱止点撕脱性骨折，应当尽量复位并配合适当的固定，骨折愈合后常规功能锻炼，避免遗留疼痛或功能活动受限，且早期处理预后明显好于二期处理。

腰椎疼痛临床常见，常见于腰椎及其周围韧带肌肉等组织急慢性劳损、炎症疾病。治疗方法首先要通过就诊明确诊断，然后根据诊断结果首选对病因。另外常见的腰椎疼痛一般治疗主要有：急性疼痛期尽量卧床休息，疼痛影响日常生活或工作，可选择扶他林类消炎镇痛药对症处理。也可以到附近医院康复科做针灸、推拿等理疗。局部有压痛点可考虑冲击波或局部封闭治疗。