人长时间睡软床导致腰酸、背痛是腰部软组织慢性损伤的典型表现，它的解决方法很简单，所以不要担心。一般通过睡稍硬一些的床，避免局部着凉，多可自行缓解。每天做一些增强腰背肌的力量的功能锻炼，可对其有效的预防。如疼痛剧烈无缓解，们也可以给予局部烤电、按摩、拔罐，甚至针灸等治疗，多数可以明显缓解。再严重者可局部外敷氟比洛芬、扶他林等非甾体消炎止痛药的药膏，其疗效多数很好。如上述手段均无缓解，可能是患有腰椎间盘突出症和腰椎占位等器质性疾病导致，患者需要到医院相关科室进行进一步的治疗。

骨刺在医学上叫骨质增生，是一种人骨质衰老的正常生理表现，中老年人如果只有单纯的X线、CT等影像学检查提示，没有颈部疼痛不适等临床症状，且对生活没有任何影响，这种骨刺不是病，不需要任何处置。 如果其增生较重，并发颈部的疼痛、肩部疼痛、上肢或下肢麻木等症状，确定为颈椎病、颈椎间盘突出症、颈椎体滑脱、黄韧带钙化、颈椎椎体的占位等器质性疾病导致。 则需要根据其不同的疾病，以及其患疾病的不同程度，给予休息、物理治疗、药物治疗，严重者出现椎管狭窄引起肢体神经症状，甚至需要至脊柱外科手术治疗。

对于滑膜炎的治疗，根据其轻重程度，其治疗方法也不一样。当症状轻时，一般不需要处理，只需要给予观察，注意休息，避免劳累，平卧时患肢抬高即可缓解。 如果症状稍重，需要在治疗轻症的基础上给予局部的理疗，比如热敷、烤电等，即可缓解。如再无缓解，则需要给予局部应用消肿止痛等药物外敷，即可缓解。 如再重者，则需要口服或静脉滴注抗生素以及消炎、止痛、消肿类的药物治疗，即可缓解。如再严重者，则需要对关节腔内进行穿刺抽液，并给予关节腔内药物灌注治疗，再严重者则需要行关节镜探查，病变的滑膜进行手术治疗。