胃寒是生活中比较常见的情况，对于脾胃虚寒的患者，建议通过晨起慢跑等方式进行锻炼，帮助改善。 1、晨起慢跑：对此可以在起床后慢跑，慢跑的力度以能够达到出汗的情况为准，而后可转为快走。 2、饮食调理：脾胃虚寒的人建议每次锻炼喝点生姜红枣水，同时也可多喝红糖水，或者是其他比较暖胃的茶，如红茶，然后锻炼前一定先喝水，然后快走或慢跑。 3、其他运动：脾胃虚寒的人也可以做太极拳、八段锦。 另外，还建议患者早睡早起，俗话说早睡早起身体好，也有助于脾胃虚寒的恢复。

四逆散由炙甘草、枳实、柴胡、芍药等组成，主治少阴病、四逆，其人或咳，或悸，或小便不利，或腹中痛，或泄利下重者，具体熬制办法为上四味，各十分，捣筛，白饮和服方寸匕。 咳者加五味子、干姜各五分，并主下利，悸者加桂枝五分，小便不利者加茯苓五分，腹中痛者加附子一枚，具有疏肝、解郁、健脾之功效，临床用于治疗肝胃不和引起的胃痛、胁痛、焦虑等症状。

喝蒲公英根茶拉肚子，应该停用，并同时喝茯苓粥温中、健脾、止泻。蒲公英具有清热解毒、消肿散结等功效，但性味苦、甘、寒，脾胃虚弱或虚寒患者服用后有腹泻等副作用，建议服用茯苓粥祛湿止泻，具体做法为取茯苓、粳米，加少许生姜熬粥，早晚服用。 另外，患者拉肚子期间还应该多补水，以防止电解质紊乱和脱水的情况。饮食最好选择温性食物，禁止刺激性食物，以免对胃肠增加负担，加重病情。