左侧小腿的肌肉出现了酸痛的症状，如果不存在过度劳累，或者是小腿过度的活动，则应该将小腿以及整个下肢的腿部马上抬高，选择平躺仰卧位，将下肢整体的高度抬高高于心脏，可以促进小腿血液循环，从而能够改善小腿肌肉出现的酸痛的症状。即便是因为过度劳累或者是过度的活动，引起局部的乳酸分泌过多，也会通过适当的小腿抬高，使整个乳酸的代谢速度加快，从而来缓解肌肉酸痛的症状。 可以在局部酸痛的位置，进行适当的手法按摩治疗，先用滚动法来放松局部小腿的肌肉，然后再用局部轻柔地按压法，以及适当的拍击法都可以逐渐缓解出现的酸痛症状。也可以在局部外用舒筋活血的膏药，例如金黄软膏或者是舒筋膏，缓解小腿肌肉出现酸痛的效果会更加明显。

腰部如果出现不适多数是腰部肌肉损伤、腰肌劳损或者腰间盘突出导致的，其治疗的原则以活血化瘀、消肿止痛为主。而用盐热敷的好处是可以给局部起到活血散瘀、通络止痛的作用，而且受热面积均匀、热量释放缓慢、治疗效果理想，所以用盐热敷腰部是很好的治疗腰部不适的方法。 其做法是将大粒盐炒热后用布袋包裹起来，也可以定制固定的盐袋，在微波炉加热后放在患者腰部疼痛部位轻揉热敷，也可以疼痛部位为中心，向周缘扩散热敷，哪里疼痛则热敷哪里，热敷10分钟左右即可，千万注意不要烫伤。热敷后建议多饮水，多吃绿叶蔬菜及新鲜水果以预防上火的发生。

腰部上方疼痛可能有以下几种原因： 第一、肋间神经痛，肋间神经痛的患者可以出现腰部上方肋间神经走行处的疼痛，常为隐痛、刺痛或放射性的疼痛，这时要早期的进行查体来进行诊断和治疗； 第二、带状疱疹，在带状疱疹的早期也可以出现腰上方的疼痛，在潜伏期过后要早期到中医科进行早期的诊断和治疗； 第三、皮神经炎，如果腰上方皮神经有慢性的炎症，就可以导致它支配区皮肤的疼痛、麻木的症状，这时要早期的进行查体来进行诊断； 第四、肋骨的疾病，当肋骨出现了肿瘤或转移瘤时，就可以出现腰上方的疼痛，这时要进行肋骨的CT、ECT的检查来进行早期的诊断和治疗。