抑郁症伴随早醒型的失眠，首先要注意自我的调整与调节，其次可以借助一些抗抑郁药物，必要时也可以应用一些辅助睡眠的安眠药。 抑郁症出现早醒症状，为抑郁症的特征性表现。抑郁症的失眠，特点为早醒，通常患者会早醒2-3个小时，后续很难继续入睡，这是抑郁症典型的睡眠问题特征性表现。 抑郁症如果出现早醒，首先在睡前要保持室内特定的湿度与温度，调整到比较适宜的状态，其次对于睡衣、被褥的选择，尽量选择适合自己，营造舒适、安静的环境，对于睡眠是非常有帮助。 此外还可以在睡前使用热水泡脚，这样可以加快新陈代谢，也可以提升睡眠质量。还可以在睡前喝杯热牛奶，热牛奶中含有丰富的酪氨酸以及其他氨基酸，对睡眠有帮助。 如果抑郁睡眠很严重，经常出现早醒症状，持续时间比较长，也可以借助抗抑郁药物来帮助治疗，临床效果比较好的药物有米氮平、阿甘美拉丁等，也可以借助安眠药物，如劳拉西泮、右佐匹克隆等，帮助缓解抑郁症引起的早醒症状。

抗抑郁药物，在治疗的同时也会产生一些副作用，个别人群在服用抗抑郁药物期间，可能会出现体重增长、发胖的情况。但并不是每个人用抗抑郁药物都有副反应，也不是所有药物用完以后都会使体重增加发胖，需要根据具体的情况具体分析。 抑郁症是以持续性心境低落为主要临床表现的精神心理疾病，通常分为轻度、中度以及重度。一般中度偏上的患者需要抗抑郁药物治疗，临床上比较常见的药物有盐酸舍曲林、盐酸氟西汀、盐酸帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰等抗抑郁药物。 出现反应与个人的体质，以及对药物敏感程度有相关性，并不是所有人用抗抑郁药都会出现复发。个别人群在用个别的抗抑郁药物以后会出现一些副作用，比如头晕、心慌、眼花、胸闷、心慌、多汗等症状。 有的患者也会出现体脂代谢的异常，出现体重增加、食欲增加、发胖等情况。 临床上比较常见的应用以后，可以出现发胖的药物有米氮平等等，但并不是每个患者应用完都有上述副作用，在应用抗抑郁药物之前也可以做抗抑郁药品的基因检测项目，根据个人的测试结果选择副作用相对较小、比较适合自己、效果比较好的药物。 但应用抗抑郁药物期间，也要定期到医院进行血常规、肝功、肾功等相关化验检查，以防止抑郁症副作用的影响。

轻微焦虑和抑郁通常与应激事件或压力事件有关，可通过保持充足的睡眠、调整饮食的方式，予以改善。同时，也可通过适当锻炼，以促进恢复。另外，建议多与亲朋好友交流，以释放压力。 1、保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于改善焦虑和抑郁情绪。 2、调整饮食：注意饮食。以清淡的饮食为主，尽量避免油腻和辛辣刺激性的食物，更不要饮酒。 3、适当锻炼：进行适当的体育锻炼，可选择自己喜欢的运动方式，如羽毛球、乒乓球、篮球、爬山、游泳、徒步、骑行等，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。 4、与亲朋好友交流：与亲朋好友聊天，减轻内心的压力，能有效缓解焦虑和抑郁情绪。 此外，还可以尝试一些放松训练，如呼吸训练和冥想练习等。这些方法有助于缓解焦虑和抑郁情绪。 总之，轻微焦虑和抑郁可以通过多种方式进行调整和缓解。如果持续没有缓解并有加重趋势，建议及时就医寻求专业的治疗。