体检查出脂肪肝需要注意以下几点： 一、减重： 超重和肥胖者必须减重，特别是减少腰围，并防止反弹。 二、健康饮食： 不能只吃素，饮食上要荤素搭配，保持营养均衡。减少热量摄入，适当摄入脂肪及碳水化合物，限制含糖饮料、糕点和深加工精致食品的摄入。增加全谷类食物(如荞麦、玉米、红豆等)、ω-3脂肪酸以及膳食纤维(蔬菜、水果)的摄入。一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。 三、适度锻炼： 每周最少进行4次中等强度的有氧运动，累计时间为150-250min。血糖波动较大、有糖尿病急性代谢并发症以及心、肾等器官严重并发症者不宜剧烈运动，适合脂肪肝患者的运动具体如下： 1、慢跑：慢跑可以促进肝脏的血液循环，提高肝细胞的活性，帮助肝功能恢复。建议脂肪肝患者每周慢跑3-5次，每次时间持续40分钟左右，可以选择慢跑和快走交替进行； 2、游泳：游泳不仅能能够减脂，还有助于稳定情绪、降低血压。人体在水中运动时，身体释放的热量越多，脂肪的消耗也越快，即便在水中慢走也能起到较好的减脂效果； 3、骑自行车：骑自行车不仅能锻炼下肢肌群，还能增强心肺功能，减轻体重。骑自行车的同时还可以够欣赏沿途风景，将自己置身于大自然，也能放松心情。 四、限制饮酒： 过量饮酒者需戒酒或限制饮酒量，并预防戒断综合征的产生。

脂肪肝的分级具体如下： 1、轻度脂肪肝： 通常肝脏脂肪含量超过5%，这类脂肪肝的超声表现为近场回声增强，远场回声衰减不明显，肝脏内部的组织结构基本能够看清楚。如果患者自身没有明显的症状，只是单纯轻度的脂肪肝。对于这一类的脂肪肝，只需进行饮食调整和适当的运动锻炼就可以，容易逆转； 2、中度脂肪肝： 肝脏脂肪含量超过10%，这类脂肪肝的超声表现为前场回声增强，后场回声衰减，肝脏内部结构比较模糊。患者经常会感觉到肝区不舒服，伴有口苦口臭、酒量下降、食欲减退、疲倦乏力等。肝功能化验会表现出轻度的异常，比如转氨酶轻度升高，胆红素轻度升高等。对于这类的脂肪肝，在进行严格的饮食控制和运动锻炼的同时，还要进行规范的中西医结合治疗； 3、重度脂肪肝： 肝脏脂肪含量大于25%。这类脂肪肝的超声表现为近场回声明显增强，远场回声明显衰减，甚至衰竭，肝脏内部组织结构已经无法辨认。患者会感觉到肝区有明显的疼痛，肢体会出现蜘蛛痣、皮肤或巩膜黄疸，肝功能的指标会出现明显的损害，而且还会伴随有肝硬化的出现。一旦出现这种情况，肝脏的损伤已经很难逆转了。 脂肪肝患者长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，形成肝纤维化、肝硬化，甚至发展为肝癌。对于脂肪肝患者，一定要积极治疗，包括情绪调节、饮食调整、运动锻炼、降脂减肥等，以防止肝脏损害的进一步加重。