蹦蹦床可以减肥，因为首先蹦蹦床要做跳跃运动，蹦、跳和高抬腿、高翘起都是一种运动，这种腿部的运动可以达到减肥的效果。蹦蹦床还是一种很好的有氧运动，可分解我们摄入多余的糖分、糖原和脂肪以达到减肥的效果。 但注意蹦跳床时运动量不能过大，运动幅度不能过强，运动不能过于激烈；尤其是饭后不能马上进行过量的跳跃运动，因为可能会导致胃下垂甚至诱发阑尾炎。所以跳蹦跳床可以消耗热量以及卡路里，燃烧脂肪、消耗糖原从而达到减肥目的，但需要适量运动，不要过量运动以及过速。

"肥胖主要因为机体摄入过多的热量，高于平时的消耗量，造成过多热量在体内堆积成脂肪，从而导致体重超标、体型臃肿。减肥首先要膳食的干预，但膳食干预，如果不减少总能量的摄入，仅改善改变膳食营养构成，不会带来明显的体重减轻。所以减肥像面条类碳水化合物，还是需要摄取的，但摄取量要保持相对合理的程度。另外这种饮食摄入外，还要增加运动的消耗，才能够达到减肥的目的。"

临床上如果是50岁的中年人的想减肥，最好就是通过饮食和运动的方式进行减肥。临床推荐最好是在营养科的指导之下，根据患者的基础疾病、体重的情况指导患者的饮食。严格地限制患者蛋白质摄入，多补充一些蔬菜水果，同时多补充水分。 同时根据患者心肺功能的状态决定患者采用何种的方式、多长时间进行有氧运动或者无氧运动。这样才能够起到非常好的效果，而且贵在坚持，就是要坚持不懈。 目前医学来讲的是不推荐年纪比较大的人用一些减肥药物的，因为减肥药物，它本身就有一定的弊端。特别是年纪大的患者可能有一些心肺功能不全或者其他的一些问题，服用减肥药物有可能会造成一些意外情况的出现，所以临床上是不推荐的。

"水果麦片是可以减肥的，因为其中具有丰富的膳食纤维，吃了以后容易产生饱腹感，明显的减少其他食物的摄取量，同时有利于新陈代谢，消化的时候需要消耗更多的能量，降低胆固醇，促进了胃肠蠕动。\n水果麦片中含有大量可溶性的纤维，这种可溶性的纤维在人体肠道中能与水混合成胶质，使人体吸收食物营养养分的时间延长，较长时间的维持饱腹感，同时可以避免血糖骤升骤降所带来的进食甜食的欲望，所以水果麦片具有减肥效果。但是选择麦片一定注意营养成分，一般来说水果麦片的营养成分是比较均衡的，更适合减肥人群来吃。"

"在减肥的过程当中，可以吃点花生米。花生米主要的成分是植物蛋白和一部分油脂，因为通过花生的压榨可以产生花生油，里边含的是一种不饱和脂肪酸，对人体身体是好处的。但是因为花生含脂肪比较多，所以吃多了以后对体重还是可能有一定的影响。特别是吃油炸花生，或用糖分处理过的花生，对体重的控制更是不利。所以在减肥过程当中，除了高脂肪的食物、高糖的食物是绝对禁忌以外，其他的食物都是可以适当的吃些保证身体的营养需求。但是都不需要过量，过量同样会带来体重增加的风险。"

减肥药大多属于激素类药物，激素类药物的副作用为口干舌燥。减肥药的原理是分解人体水分，并抑制水分的吸收，达到减轻体重的目的，所以会出现口渴，其实是减掉身体内的水分，而并非脂肪。 减肥药中最常见的三种主要的药物为： 1、食欲抑制剂； 2、加速代谢减少吸收剂； 3、消耗脂肪与热量的制剂。 吃减肥药都会有口干、身体发热、乏力、腹泻等反应，甚至还会失眠，这些都是副作用。应用减肥药一般先减掉水分，因为吃的少，自然减肥慢。如果长期服用，会造成脾胃虚寒、功能紊乱，减肥最安全有效的方法是控制饮食，调整饮食结构，以及进行适量的体育锻炼。

在口服减肥药的时候，由于存在打乱体内的激素水平的几率发生，这个时候就会存在有内分泌激素的混乱，也会存在有异常的出血情况发生。 部分的女性在口服减肥药的期间，也会引起月经周期的混乱，引起月经的推迟或者提前。出现这样的情况，要及时的去医院进行彩超的检查，来判断内膜的厚度，判断子宫包括双附件有没有异常，根据情况是要口服消炎和止血的药物进行处理。 在以后的生活当中，尽可能不要再口服减肥的药物，以免打乱体内的激素水平，尽可能采取运动的方式来进行运动，这样对身体提高免疫力，对月经也不会产生一定的影响。 因为部分女性在口服减肥药物之后会影响排卵，引起内分泌激素的疾病，也会引起不孕的几率发生。

"目前市面上的减肥药有很多种，减肥药物的作用机制大致有两种，即抑制食欲和减少脂肪的吸收。减肥药物有很多副作用，比如芬氟拉明，服用后可导致胃口变得很差、吃不下东西。体重虽有所下降，但是人们常常感觉头晕、目眩、头痛、嗜睡，甚至有些会出现心悸。人们西布曲明服用以后，每天都觉得口干，喝水很多。甚至出现嘴唇干裂，还会出现头痛、睡不着觉、心跳加快等症状。如果是吃了减肥药导致心慌，建议停减肥药，进行科学的减肥。减肥，首先要控制食欲，其次加强锻炼，这是最基础的一个减肥方法。目前市面上的很多减肥药物，都有很多不良反应，不建议随便服用减肥药。"

"香蕉对减肥是有帮助的，香蕉虽然糖分较高，但是卡路里相比白米饭低很多，还富含食物纤维，加快胃肠蠕动、促进消化，因此香蕉是肥胖患者非常好的选择，特别是早餐可以选择吃香蕉，热量远比正餐低。香蕉还富含纤维素，纤维素代谢、分解后可以增加饱腹感，从而减少主食的摄入，当然单靠吃香蕉减肥的理论显然是不靠谱的，早餐长期只吃香蕉，因为食物过于单一，会引起营养失衡，严重危害人体健康。对于肥胖患者应该制定合理的减肥计划，避免暴饮暴食，七分饱最佳，减肥不仅要改善饮食结构，还要多参加体育锻炼，特别是户外有氧运动如登山、跑步、骑自行车等。"

"控制饮食能够起到一定的减肥的作用，但是不建议盲目的过度控制饮食。如果过度的节食，容易导致身体营养不良，有的严重的可能会影响一些脏器的功能，身体的健康造成直接的影响，所以不建议过度的节食减肥。平时尽量做到饮食规律，营养均衡，不暴饮暴食，有助于身体健康，防止体重增加。如果体重偏重的患者，在不影响健康的情况下，适当的控制饮食，坚持锻炼身体，运动，能够有助于体重的减轻。如果是过度肥胖的人群，需要到医院就诊，做详细的检查，明确是生理性的还是病理性的肥胖。根据具体的检查结果及时治疗，能够有助于减轻体重，有助于身体的健康。"