关节退行性改变通常难以恢复，但通过积极的治疗和良好的生活习惯，可以有效地控制病情发展，缓解患者症状，提高生活质量。 关节退行性改变是由于长时间的过度劳累、年龄增长以及关节创伤等多种因素导致的关节自然老化过程。这一过程涉及关节软骨的磨损和损伤，而软骨一旦受损，其自我修复能力有限，因此病变部位往往难以恢复到正常状态。 虽然不能恢复至未发生状态，但是关节退行性改变并不意味着无法控制病情的发展或缓解相关症状。通过积极的治疗，如药物治疗、物理治疗等，可以有效地减缓疾病的进展，改善患者的生活质量。药物治疗方面，可以遵医嘱使用非甾体抗炎药、软骨保护剂等药物来缓解疼痛、保护关节软骨。物理治疗则包括热敷、冷敷、按摩、针灸等方法，可以促进血液循环、减轻炎症反应。 对于病情较重的患者，如关节腔内存在大量积液、关节软骨磨损严重等，可能需要考虑手术治疗。手术方式包括关节腔清理术、关节置换术等，这些手术可以清除关节内的病变组织，恢复关节的正常功能。 此外，患者在接受治疗的同时，还需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和关节过度负重，以减缓病情的进展。

骨软骨瘤是一种良性肿瘤，通常起源于骨骼的干骺端，也就是骨骼生长的地方，多见于股骨远端、胫骨近端和肱骨近端。如果出现骨软骨瘤，应及时就医治疗。 骨软骨瘤主要由软骨帽和一个从骨侧面突出的骨组织构成，形状各异，大小不一。成因可能与骨骼生长发育过程中的异常有关，例如遗传、先天发育异常、创伤、环境因素或感染等都可能是其诱因。然而，大多数骨软骨瘤并不产生症状，只有在肿瘤较大或影响到周围的组织时，才可能出现可触及的硬块、疼痛或不适、关节僵硬或弯曲、身高差异等症状。需要注意的是，骨软骨瘤虽然为良性肿瘤，但仍有恶变为软骨肉瘤的风险，尤其是多发家族遗传性骨软骨瘤的恶变率更高。 在治疗过程中，患者和家属要保持良好的心态，遵循医生的建议，按时服药、定期复查，避免剧烈运动和负重等。

肩关节是一个非常灵活的上肢关节，可以向6个方向活动，分别为前屈后伸、内收外展以及内旋外旋，各个方向活动都有其正常范围。 外展、前屈这两个活动方向范围基本相同，可以达到70-90°，内旋和外旋的角度基本相同，在45-60°，内收和后伸的角度基本接近，为20-40°。 如果是在范围以内活动，一般不会产生异常情况，但是如果超范围活动，容易造成肩关节疾病。 综上所述，肩关节的6个活动度正常范围因人而异，并不是所有人是完全一样的角度，并不能根据单纯的数值而进行评估。还是需要针对肩关节活动，进行有效的观察和体格检查，才能够明确肩关节是否存在活动异常，才能够明确诊断，为患者的治疗提供重要参考。