乳腺增生没有禁忌的水果，只要是新鲜、应季的水果都可以吃。因为乳腺增生是乳腺导管及上皮细胞的一种增殖状态，即不是炎症也不是肿瘤，它与女性体内激素分泌密切相关，一般食物都不影响增生。所以在吃的上不挑剔，水果富含维生素及膳食纤维，营养丰富，通便润肠，利于疏肝解郁，对乳腺健康没有危害。平时常吃的苹果、桃子、樱桃、香蕉等都适合吃。

乳腺增生的患者可以做乳腺疏通，但是需要到医院进行有效检查（如彩超、钼靶），排除乳腺结节病变及钙化病灶等。如果乳房内有多发囊性结节或实性结节不建议按摩，因为乳腺按摩过程中可以引起囊肿破裂或者长期刺激引起实性结节增大。单纯乳腺增生引起的结块，可以通过按摩疏通起到缓解的作用；孕前保健可以进行乳腺按摩，疏通腺管为哺乳做准备；哺乳期乳汁淤积，早期也适合做乳腺按摩。

哺乳期乳腺出现涨奶不是乳腺增生的问题，孕期和哺乳期的女性乳腺腺体就是一种增生状态，是在为哺乳做准备。出现硬块是乳汁淤堵形成的，患者需要进行乳腺按摩，先将硬块部位用热毛巾湿敷15分钟左右，然后双手食指和拇指包成双C形按压乳房，由轻到重缓慢用力将乳汁排出。乳汁排出后还有局部硬块，用拇指呈顺时针按摩，然后顺乳头方向按压，重复多次将残乳排出，然后让孩子及时吸吮。