无论是早上还是晚上，如果进行适量的体育锻炼对于身体来说都是有一定好处的。对于高血压人群，建议避免过早的进行体育锻炼，尤其是晨起时，因为此时血压相对较高，如果此时锻炼可能会诱发血压波动。除此之外，早上锻炼的人群还需避免以下情况： 1、空腹：早上起床后通常是血糖水平最低时间，如果此时进行健身有可能导致低血糖的发生。所以，建议在早餐后30-60分钟进行健身； 2、过度锻炼：应选择适合自己的锻炼强度，不宜运动强度过大，锻炼时间建议在40分钟左右，否则可导致机体过度疲劳，对健康造成危害。

艾灸理疗能够调节人体的阴阳平衡和脏腑的功能。艾灸有温经驱寒的作用，通过燃烧的艾条刺激身体的各个穴位，驱赶身体的寒气，起到运行气血的作用，对风湿骨痛效果十分显著。艾灸能行气通络，可以起到调和气血、疏经通络，平时做艾灸能梳理气机、补气养血，经络通畅，有利于气血的运行和营养物质的输送。再有艾灸还有养生保健的作用，艾灸可以益气温阳，升阳举陷，使人胃气盛、阳气足、精血旺，从而增强了身体抵抗力，达到防病保健的作用。

姨妈期间不可以拔罐。女性在月经期血管扩张，而且脆弱容易发生出血。月经期拔罐可以活血化瘀、行气活血，能加速人体的血液循环、引起姨妈时间延长，月经量增大，情况严重的能造成月经紊乱。有血液病的患者 ，不能在大姨妈期间拔罐 ，会使病情加重。应在月经干净之后 3-7天左右拔罐 ，可以去除女生的体内寒气 ，缓解痛经 。